Listan kan göras lång över hälsofördelarna direkt eller indirekt kopplade till en aktiv livsstil, inte minst vad gäller uthållighet, prestationsförmåga, flexibilitet och välbefinnande i största allmänhet. Men även om regelbunden fysisk aktivitet gör oss starkare, rörligare och mer alerta finns det som alltid en baksida, och denna gång tar vi oss an ämnet muskelinflammation.
Går det att snabbt öka i vikt utan att lägga på sig osmickrande överföd och i så fall: Hur?
Tränar du på regelbunden basis, det vill säga vid tre eller fler tillfällen per vecka, går det nog att drista sig till att du har något slags mål med din träning. Kanske har du föresatt dig att en gång för alla komma tillbaka till din optimala vikt, den du gärna drar upp i samband med […]
Bommade du sommartoppningen och tvingas därför slipa på fysiken nu när det, åtminstone enligt universella måttstockar, är som allra varmast? Misströsta inte. Med rätt mindset och tillräcklig kunskap om hur organismen fungerar kan du hålla både huvudet högt och biceps pumpade sommaren igenom, utan att använda hettan som ett slags svepskäl att lägga träningen på […]
Är du en solotränare eller cravear du sällskap på (och till!) gymet? Linda Ericson listar fördelar och nackdelar med de båda sätten. Står du still i träningen? Då kanske detta blir en ögonöppnare för dig!
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
