Ove Rytter med Arnold under tidigt 1980-tal… Del 4. Läs del 3… Ove Rytter om Arnold: Med endast ett par biceps i startkapital… Med en kraftig accent – om än charmig – och med ett par grova biceps som enda startkapital, har österrikaren Arnold Schwarzenegger byggt en hel industri kring sitt namn. En saga som […]
Hela svenska truppen till Leningrad Det är en blåsig dag. I Leningrad, Sovjetunionens näst största stad, är stadsbilden sig lik. Knarriga gummor står i kö till kött- och brödbutikerna. De talar livligt med varandra och verkar ha detta som social mötesplats! De unga arbetar, medan de äldre köar. En underlig livssituation, som är svår för […]
Bild: Garry Bartlett. Särbedömning om overalltiteln ”Del 5”. Läs del 4… Kul att tävla i USA, för att se vad alla dessa år av hårdträning gett, innan jag kanske prövar på att göra internationell come-back på allvar”, menade Robin Andersson från Västerås, som satsat stenhårt på denna tävling med träning två pass per dag och […]
Bild: Jim Amentler. Ove och Robin på Gold’s Gym, Venice Att komma i tävlingsform kräver sin man eller kvinna. Du får ingenting gratis, även om alla ”förlorare” ständigt söker hitta vad den som kommer i form gör – som de själva inte lyckats komma på. Hemlighet 1: heter regelbunden och väl genomtänkt träning. Hemlighet 2: […]
Bild: Jim Amentler. En bra träningspartner kommer i tid… Del 2. Läs del 1… Träningsuppläggningen Då jag har en mycket hög ämnesomsättning – och ärligt talat inget matvrak – är allt för mycket aerobisk träning detsamma som att bränna ut mig rent fysiskt. I och för sig skulle något mer aerobisk träning vara på sin […]
Bild: Jim Amentler. Sned bänkpress i Smith-maskin Del 4. Läs del 3… Robins tävlings-träningsprogram Dag 106.45: Trappmaskin – 10 minuter Axlar Liggande omvänt drag i kryssmaskin – 5×10-15 Framåtlutande hantellyft – 4×10 Hantellyft åt sidan – 6×15 Liggande raka armlyft – 4×12 17.30: Trappmaskin – 10 minuter Bröst Liggande hantelpress – 4×10 Sned bänkpress i […]
Bild: Jim Amentler. Sittande enarmsrodd Del 3. Läs del 2… Oves tävlings-träningsprogram Måndag11.30: Axlar Framåtlutande dubbelt kabeldrag – 3×12 Enarms kabeldrag – 4×12 Kabeldrag – 4×20 Liggande drag till hakan – 3×12 Vader Sittande vadpress – 5×25 Stående omvänd vadpress i hacklift-maskin – 4×20 17.00: Bröst Liggande hantelpress – 4×12 Dubbelt bröstdrag i kryssmaskin, lutande […]
Del 3. Läs del 2… Ge mig en kvart om dagen Tillbaka till den kungliga hufvudstaden alltså. Det var nu iden med fysisk träning på postorder föddes. Arne skrev en komplett korrespondenskurs för träning med skivstång. Efter några år skrevs den om till att bli den berömda ”ge mig en kvart om dagen”. En bra […]
Hoa på Försäkringskassans kampanjaffisch 1978 för den då nyinförda pappaledigheten. Rummet fullkomligen dräller av videofilmer. I öppna spisen ligger det träningskläder som skulle räckt till ett helt fotbollslag. Mitt i rummet står ett flipperspel som blinkar och väsnas. Vi har hamnat hemma i Lennart ”Hoa” Dahlgrens vardagsrum! Kärt barn har många namn. De mest använda […]
Hoa, Frank Andersson och Uffe Bengtsson på High Chaparall, utanför Anderstorp… Del 2. Läs del 1… Väl tillbaka från avstängningen, i januari 1973, bevisade Hoa att han var att räkna med även i fortsättnigen genom att slå Nordiska juniorrekord med hela 30 kilo i klass -90 kg. En månad senare vann han senior-SM och lag-SM. […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
