Veckotidningar säljer stora upplagor på sensationsrubriker gällande mat, dietande, viktminskning och undermetoder för att nå denna effekt. Men vad det i slutänden handlar om är vad jag ska stoppa i mig, hur ofta och hur det ska gå till. Nedan får du råden som är förankrade i verkligheten. BODY redogör för fakta. Inte drömmar. Få […]
Det är kul att sköta kosten bra! Med risk att låta fanatisk eller rent av vrickad: Det är kul att sköta kosten bra! För det första mår den som är medveten om vad han eller hon stoppar i sig bättre och ser av flera skäl snabbare resultat av träningen. Tro nu inte att detta betyder […]
Bild: Irvin Gelb. Modell: Dennis Newman Vi lär oss ofta av våra misstag. Misstag kan hjälpa oss att bli bättre. Misstag är viktigt, och så även kritik. Kritik kan få oss att upptäcka de misstag som vi gör och inte har en aning om. Ja, kritik är viktigt. Och att begå misstag både hör till […]
Här fortsätter artikeln ”Låt dig stärkas av kritiken!” med 10 sätt att ge konstruktiv kritik. 10 sätt att ge konstruktiv kritik Använd dig av ”sandwichtekniken” Börja med att säga något positivt, kritisera, och säg något mer positivt. Till exempel: ”Dina armar och ditt bröst är jättebra, dina ben behöver du arbeta lite mer på, men […]
Bild: Irvin Gelb. Modell: Dennis Newman Egentligen skulle du vilja träna lite mer, äta lite bättre och bli riktigt i form; ”fit”. Eller har jag fel? BODY har tittat på de olika faktorer, vilka skiljer människor som är ”fit” och de som har mindre av denna kroppskvalitet. Om du svarar ärligt på dessa frågor får […]
De flesta av mina kompisar är inte särskilt intresserade av att laga mat. Eller ska jag kanske säga kunniga? På deras prioriterings- och intresselistor finns långt mer spännande och viktiga saker att ägna sig åt. Särskilt om de är aktiva idrottsmän. Att syssla med en idrott, framför allt om man satsar hårt, tar mycket tid […]
Ove (blå) och Christian (röd) har varit på gymspaning med monstertruck! Ibland måste man våga göra något annorlunda. Ja, bryta vardagsmönster och ge sig ut på något egenpåhittat miniäventyr. Inte bara för att det är roligt och stimulerande. Utan för att det dessutom ger nya idéer, perspektiv, kontakter och möjlighet att göra något bättre i […]
Det finns många sätt att producera en specialtidning på. Antingen sitter man död på sitt växande arsle, knackar på datorn och snackar i telefonen hela dagarna för att försöka få reda på vad som händer. Eller också lever man med tidningens budskap. Och är med i verkligheten. Vi på BODY tränar. Nästan varje morgon hör […]
Sugen på att tävla? Kanske i någon nybörjartävling som Luciapokalen eller i BODYs fototävling? Få vågar tävla i bodybuilding. Än färre har anlag att vinna. Genom åren har jag sett tusentals killar och tjejer tävla i bodybuilding. Jag glömmer aldrig killen som kom in med strumporna på, eller han som började posera med ryggen mot […]
Bild: Bill Dobbins. Brian Buchanan En skulptör skapar inte sina statyer med en grov slägga eller ett tungt spett. Nej, han använder små, fina och lätta verktyg för att skapa det han vill få fram. Exakta rörelser skapar just den form han vill ha. Med gymmets redskap kan du göra detsamma! När jag är på […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
