Profil: Kim Torgersen

Kim er født og oppvokst nord i Oslo på Ammerud, hvor han forsatt bor sammen med Anne-Grethe. De giftet seg 14. oktober 2004 i Sjømannskirken i San Francisco. Hvorfor de giftet seg der, var vell mest pga. et innfall Kim hadde fått. Han hadde lyst til å gjøre noe som ikke alle andre hadde gjort før, siden Anne-Grethe var enig ble det giftemål der.

Kim er utdannet tømmermester og har fullført ingeniørhøgskolen innen bygg og anlegg. Han er ansatt i en av verdens største entrepenørfirmaer, Skanska. Kim er visepresident i NKF og ellers en stor ressursperson for utøvere som trenger hjelp og råd ifht. Trening. At han lever ånder for dette – er det ingen tvil om!

Fakta om Bamsen Kim

• Navn: Kim Torgersen
• Alder: 34
• Bosted: Oslo
• Sivilstatus: Gift med Anne-Grethe Torgersen
• Yrke: Ingeniør, bygg og anlegg. Har for tiden arbeidsplass på Lørenskog, hvor vi bygger et nytt sykehus.
• Lengde: ca 180cm
• Vekt: Godt spørsmål. Sist konkurransesesong veide jeg fra 103-98kg. Regner med å komme inn litt tyngre og hardere denne gangen. Offseson har jeg ligget mellom 115-120kg de siste årene.
• Sponsor: Dalblads, Fitnessplanet, Helsokostbolaget.
• Hvor trener du? Jeg trener på et gym som heter Grorud Sportsenter. Det er et gym med et kjempebra miljø, hvor alle støtter opp og hjelper hverandre.
• Dine meritter: Den konkurransen jeg er mest fornøyd med er NM 2003 jeg havnet på 3. plass i en kjempe bra lineup, og følte selv at jeg hadde truffet formen veldig bra. 3. plass i Sandefjord Open 2004 og 6. plassen i Nutrition Outlet Grand Prix er jeg også godt fornøyd med.
• Neste konkurranse: Loaded Cup 2006, Oslo Grand Prix 2006.

Kim og Anne Grethe Torgersen

Hvordan vil du beskrive deg selv?
– Engasjert, sta, god fantasi, målrettet, energisk og litt lat (ifg Anne-Grethe).

Din beste egenskap som person:
– Snill, imøtekommende, engasjert og godt humør.

Hvilken treningsbakgrunn har du?
– Har alltid trent. Fra jeg kunne bevege meg så har jeg alltid holdt på med idrett. Det startet med fotball, så ble det karate før jeg havnet på et gym. Der startet jeg først opp med styrkeløft. Så ble det en liten periode med Strongman før jeg bestemte meg for å satse på kroppsbygging.

Hvordan og når fikk du interesse for bygging?
– Interessen kom vel gradvis. Hadde du spurt meg i 1991 så hadde du fått til svar at jeg aldri kom til å bli en bygger. I 1996 ble derimot interessen for tung vekttrening og kroppsbygging stor. I 1998 traff jeg Anne-Grethe, og jeg byttet gym. Da først var det at jeg begynte å tenke på å trene mot konkurranser. 2001 sto jeg på scenen for første gang i kroppsbygging.

Hva liker du best med sporten og hvorfor?
– Disiplinen og ”gutsen” som trengs. Den disiplinen som trengs for å kjøre en skikkelig diett og den ”gutsen” som trengs for å trene når man er på slutten av en diett. Det er det jeg liker best med sporten. Det er der jeg syns karakteren til utøverne vises. Det er på scenen man som utøver blir bedømt, men jeg syns det er jobben på forhånd som er mest imponerende.

Hvordan trener du og har du noen spesiell treningsfilosofi?
– Eneste filosofien jeg har er at det ikke er ”lov” å gi seg. Det krever jeg av de jeg trener med også. Jeg trener alltid med treningspartner, eller partnere. Nå om dagen er vi fem stk som trener i samme ”gruppe”, men vi er aldri mer en tre som trener sammen. De jeg trener sammen med nå er Anne-Grethe Torgersen, Marthe Sundby, Tom Arne Gulliksen og Gunnar Sundt. Vi hjelper hverandre og bruker hverandres sterke sider. Jeg er helt overbevist om at det gjør så vi kan gå på scenen bedre for hver gang.

Jeg trener med vekter fem dager i uka, det fordeler jeg slik:

• Mandag: Bryst og skuldre.
• Tirsdag: Rygg og mage.
• Torsdag: Legger og forside bein.
• Fredag: Armer og mage.
• Søndag: Bakside bein og rumpe.

På diett starter jeg tidlig med poseringstrening. Jeg kjører vanligvis to økter i uka med posering. På disse øktene trekker jeg erfaring fra folk som har vært på scenen før. Anne-Grethe, Ronny Skas, Tanja Bårdsen og Ståle Hagen er fire stykker som har hjulpet meg mye.

Hva og hvor mye spiser du på diett?
– Jeg liker å starte diettene tidlig, helst 16 uker før første konkurranse. Da starter jeg høyt, gjerne opp mot 4000kcal. Det blir mye protein i form av kylling, biff, egg, laks og selvfølgelig en del protein pulver. Fettet i dietten legger jeg ofte mellom 15 og 20%. Karbohydratene varierer jeg fra 20-40% alt etter som hvordan dager jeg har. Jeg bruker havregyn, knekkebrød, pasta, ris og potet. Alt etter når på dagen jeg spiser.

Dine styrker og svakheter?
– Det er ikke lett å si hva som er styrken min. Men på scenen er det vel at jeg har øvd mye posering og føler at jeg kan standard poseringene godt. (det er nok derfor kim har det størstesmilet hele tiden. Colgate- smil er Kims kjennemerke! Reds. Anm.)

Hvordan forbereder du deg til konkurranser?
– Jeg startet diett minst 16 uker før konkurransen. Treningsintensiteten økes og det blir lagt inn økter med posering. Jeg kjører minst to økter i uka med standardposering de 10 siste ukene.

Hva mener du skal til for å lykkes innen idretten og hvorfor?
– Man må være utrolig sta og målbevist. Man må ha kunnskapen som trengs for å se forskjellen mellom gode råd og tullprat.

Vet at du har en meget flott kone som også gjør det bra i idretten (for tiden Norges beste kvinnelige bygger). Er det en fordel tror du?
– Ja det er uten tvil en fordel. Anne-Grethe og jeg støtter opp om hverandre på dietter, vi har gått på dietter både sammen og hver for oss. Og begge måter fungerer veldig bra. Vi gir hverandre støtte og kritikk. Det er ikke så lett å snike seg unna en økt eller et måltid når den du bor sammen med passer på. Så det er uten tvil en stor fordel.

For de som konkurrerer for første gang, har du noen tips å gi dem?
– Før man bestemmer seg for å konkurrere første gang syns jeg det er viktig at man kommer seg på en konkurranse. Slik at man får se hvor nivået egentlig ligger, og hva man egentlig har bestemt seg for. Når man har sett en konkurranse så bør man ta kontakt og få avtalt en type oppfølging av noen som har vært med før. Helst noen som har vært med flere ganger.

Til de som skal konkurrere vil jeg si at det er poseringene som viser deg fram på scenen. Kan man ikke dem skikkelig, taper man utrolig mye på scenen. Hva er vitsen med alt trening å diett om man ikke kan vise det fram?

Fremtidsplaner, mål/ambisjoner?
– Jeg har planer om å stille i Loaded Cup 2006 i Danmark og Oslo Grand Prix 2006. Ambisjonene er som alltid, jeg skal bli bedre enn jeg var sist gang. Det gjelder alt posering, hardhet og muskelmasse.

Vi ønsker denne flotte og positive mannen lykke til videre!

Klicka på bilden nedan för att gå till Kim Torgersens bildgalleri från NM2003 och Sandefjord 2004: