Vi välkomnar ännu en elitatlet till gruppen av kompetenta bloggare på BODY.se. Kristian Sewén är meriterat Athletic Fitness-, och styrkelyftstävlande, och en riktig inspirationskälla när det kommer till inte minst träning. Lär mer om hans ofta galna men garanterat tuffa upptåg. Välkommen!
Besök Kristian Sewéns BODY.se-blogg här!
Följande artikel kommer från BODYs decemberutgåva 2009.
Krispige Kristian: Snabb, listig och stark: Möt den nyblivna SM-ettan Kristian Sewén!
Text: Carina Isaksson. Foto: Alex Danielsson. Bilderna tagna på Delta Gym, Stockholm.
Det finns atleter och det finns atleter. En del svingar lite hantel, drar i lite kablar och sedan är liksom bra. För andra är det dock då det börjar. Träningen som är hård, intensiv, allsidig och samtidigt specifik, och dessutom både muskulär och kardiovaskulär. Träning för riktiga atleter. Några som allra tydligast tillhör den senare skaran är de som tävlar i Athletic Fitness.
Ja, det hörs nästan på namnet att dessa individer är mer atleter än många andra. Och det är inte så konstigt. Förutom en fysik som är muskulös, symmetrisk och väldeffad så ska man som Athletic-tävlande också vara snabb, smidig, uthållig och dessutom stark som få. Kort och gott: man ska vara en riktig atlet.
Kristian Sewén, från Stockholm, är mycket riktigt vad jag kallar en riktig atlet. Han har vid två tillfällen varit nära seger på SM i Athletic Fitness, men kunde först vid 2009 års SM-tävlingar, som var Kristians tredje försök bland Sverige-eliten, ta sitt efterlängtade SM-guld. Kristians bakgrund inom fitness är nog mer amerikansk än svensk. Han började nämligen styrketräna för att bli bättre som amerikansk fotbollsspelare. Och då gick det som det brukar:
– När jag insåg att jag tyckte det var roligare att styrketräna än att spela fotboll så bestämde jag mig för att lägga allt krut på det istället, minns Kristian.
Kort därefter bestämde sig Kristians dåvarande träningskamrater för att tävla i Athletic Fitness. Och även Kristian såg ljuset:
– Jag tyckte att det lät som ett roligt mål för att motivera mig att träna hårdare. Så jag var med jag med, och redan efter första tävlingen var jag fast. Efter det har jag strävat efter att bli en bättre atlet till varje tävling, berättar han.
Till slut blev Kristian så pass bra att han var bäst, vilket naturligtvis gjorde årets SM till en speciell upplevelse.
– Det stod klart att den som gick i mål först i mitt och Rookie Westins heat skulle vinna guldet. Som underdog efter att ha sprungit mot Rookie de två senaste åren på SM, och ha förlorat båda, var jag minst sagt nervös inför heatet. Så känslan när jag korsade mållinjen först är nog helt obeskrivlig, säger vår vasse vän.
Kristian är i dagsläget osäker på när och var han kommer kliva upp på en tävlingsscen igen. Men att det kommer hända är så gott som klart.
– Jag har en passion för träning och strävar alltid efter att utveckla mig själv både när det kommer till styrka, uthållighet och liknande. Jag tycker att det är fantastiskt roligt att tävla så jag ser verkligen fram emot kommande fitnesstävlingar, och kanske provar lyckan i en annan diciplin eller sport framöver, berättar han (Kristian kommer av allt att döma att testa CrossFit, reds anm.).
Med ett krävande jobb och nyinförskaffad bostad kan fitnesstävlandets egokrav lätt skapa stora hål i de tidsresurser som skulle kunna ägnas åt andra. Kristian har dock inte lämnat sin omvärld helt vid för våg.
– Jag har ganska nyligen flyttat så jag håller på att acklimatisera mig till min nya bostad. Så jag ska väl ta vara på tiden och se vad min nya omgivning har att erbjuda. Dessutom är det hög tid att passa på att spendera tid åt det och dem som jag försummat något på grund av tävlandet, säger Kristian.
Mycket riktigt. Vännerna beskriver honom som både lättsam och omtänksam.
– Jag har med åren insett att det är nära och kära, familj och vänner som betyder något i livet. Det, och givetvis att må bra själv, och det är väl till mångt och mycket där som träningen kommer in i bilden. Och därför kommer jag alltid att sträva efter att vara en vältränad atlet.
Fakta
- Namn: Kristian Sewén
- Civilstånd: Singel
- Yrke: Projektledare inom larm och säkerhet
- Ålder: 27 år
- Längd: 176 cm
- Vikt: 90-100 kg offseason, cirka 80 kg i tävlingsform
- Bor: Stockholm
- Tränat sedan: 2000
- Tränar idag på: SATS
- Tidigare idrotter: Amerikansk fotboll (för Tyresö Royal Crowns)
Meriter (Alla resultat i klassen -180 cm)
- 2006 2:a Oslo Grand Prix
- 2007 3:a Oslo Grand Prix, 2:a SM, 4:a NM
- 2008 2:a SM
- 2009 1:a SM
Kristians träning (i teorin, i praktiken kan det skilja sig lite från vecka till vecka)
- Måndag: Rygg och baksida lår
- Tisdag: Bröst, axlar och vader
- Onsdag: Vila
- Torsdag: Biceps, triceps och mage
- Fredag: Framsida lår och vader
- Lördag: Chins och dips
- Söndag: Vila
Mer fakta
- Sponsorer: Tävlar för MM Sports, Sportsgear.se (klubb och företagskläder)
- Motto: ”Always look on the bright side of life”
- Svaghet/Styrka: För många olika saker i träningen är roliga, och jag vill bli bättre på allt bums. Enormt envis och målmedveten, vilket gör att jag når mina uppsatta träningsmål.
- Vill tacka: Min coach Peter Jegefalk, som har varit med mig från dag ett och lagt ner massor av engagemang genom åren på mig. Alla träningsvänner som under åren har pressat mig framåt. Självklart också familj och vänner som har stöttat mig enormt.
- Favoritövning: Som Athletic-tävlande kanske man borde svara dips eller chins… Men jag fullkomligt älskar känslan under och efter ett ordentligt benpass. Och den självklara favoritövningen blir således knäböj!
- Bästa diettipset: Sen jag satsade på att laga god och varierande dietmat så har det varken varit jobbigt eller tråkigt att gå på diet.
