Fitness Five: En populär tävling!
I tävlingsformen Fitness Five läggs det sammanlagda repsantalet i fem olika grenar ihop. Den kille/tjej med flest antal reps segrar i respektive klass. Enkelt? Jovisst. Lätt? Inte för fem öre…
Du som är sugen på att mäta hur vältränad du är genom att delta på kvalen kan ta del av BODYs bästa träningsråd och formtoppningstips i artikeln ”Så tränar du för Fitness Five”. Du hittar ännu mer i vår sammanställning om Fitness Five.
Nytt för i år är att tävlingstiden har förlängts från 75 sekunder till 100 sekunder per gren. I övrigt är vikterna desamma:
- Bänkpress: herrar på kroppsvikt, damer på 60 % av kroppsvikt
- Bicepscurl: herrar på 50 % av kroppsvikt, damer på 30 % av kroppsvikt
- Knäböj: herrar på 150 % av kroppsvikt, damer på kroppsvikt
- Chins: egen kroppsvikt
- Dips: egen kroppsvikt
Du kan följa de officiella kvaltävlingarna via Facebook och läsa mer om regler på hemsidan fitnessfive.se. Schemat för 2012:
- Kval Malmö 26 maj
- Kval Södertälje 2-3 juni
- Kval Umeå 6 juni
- Kval Karlskrona 9-10 juni
- Kval Tylösand 30 juni
- Final Åhus 6-7 juli
Anmälan till kvaltävlingarna kommer att kunna göras på fitnessfive.se under mars/april. Var beredd, för platserna går fort. 2011 var det hela 179 tävlande på de fem kvalen!
En av grundarna till Fitness Five, Rookie Westin, håller på lördag Workshop Fitness Five för er som vill ta er förberedelse ännu längre:
4 timmars teknikträning i bänkpress, bicepscurl, benböj, chins och dips. Utbildningen avslutas med ett Fitness Five-pass! Den 5 februari klockan 10.00 kör vi första Workshopen på Träna i Umeå. Kostnad: 500:- (minst 4 och max 8 deltagare). Läs mer på Optimal Fitness.
Den 3 mars avhålls en Fitness Five-tävling utanför den officiella kvalserien i Umeå (läs mer på BODYs forum):
- Var? I kamphallen på IKSU
- Pris? 100 kr
- Max 30 deltagare, först till kvarn! Damklass och Herrklass
- Anmälan via e-mail: fitness@iksu.se
- Vid anmälan uppge: Namn, adress och telefonnummer
- Sista anmälningsdag är måndagen den 27 februari
