”If you take up bodybuilding in old age you will add not only years to your life but also life to your years.”
SVT-programmet ”Kan du slå en pensionär” där aktiva äldre hjälper ungdomar till ett nyttigare liv startar i morgon tisdagen den 30 oktober kl 20.00 i SVT1. Som en uppladdning för programmet kan du läsa mer om Charles Eugster, som började styrketräna seriöst först då han passerat 85 års ålder. BBC var på besök hos den nu 93-årige fitnessatleten förra veckan.
Det ska börjas i tid. Ja, åtminstone när man fyllt 85. Det var nämligen då Dr Charles Eugster gick med i en kroppsbyggarklubb.
– Jag kollade mig själv i spegeln och såg en gammal man. Överviktig, med dålig hållning och hängande hud där musklerna brukade sitta, berättar han. Men istället för att skriva in sig på ett ålderdomshem började Charles smiska järnet och golva proteindrinkar, och vann 2010 en Fitness Five-liknande tävling (Strenflex) i sin åldersklass.
Nu vid 93 år håller han som bäst på att argumentera med sin kvinnliga PT om han borde lägga fokus på mage eller underkropp under säsongen. Han är ett levande bevis på att styrketräning är en aktivitet som bara ger fler fördelar ju äldre man blir.
Läs mer om Charles på hans hemsida, följ honom på facebook eller på twitter! Se även den ackompanjerande BBC-artikeln om Charles.
Den 25 oktober höll Charles ett föredrag med titeln ”A beach body at 94?” vid TEDxZurich – han fick stående ovationer. Video på talen vid denna konferens utlovas komma så fort postproduktionen är klar:
Successful aging requires work, diet and exercise. The huge mental and physical potential of the aged remains unexplored.
Bodies can now be rebuilt at any age and a new life started. Beauty kings and queens in the 80-year-old category or a beach body at the age of 94 are not impossible. We will all, regardless of age, have to take greater responsibility for our own health in order to confront the immense challenges confronting the human race.
Och du, passa på att införskaffa nya BODY – ute i butik till den 19 november. I artikeln ”Ofattbart! 66-åriga Nico bättre än någonsin!” kan du få möta ännu en ”pensionär”:
Ålder är bara en siffra brukar man säga, men ändå hör man 30-åringar beklaga sig över uteblivna framsteg på gymmet. 66-årige Nico Lundholm klagar inte – hans träning har aldrig gått bättre!
Läs mer om ”Kan du slå en pensionär” i vår tidigare artikel om teveserien. Passa även på att kolla in videoklippen från veteranklasserna på årets SM.
