Oktoberutgåvan nu i butik!

Ute i en butik nära dig nu: de bästa styrketräningstipsen, forskning om träning och kost, personporträtt med de som har lyckats, kostråden för mer muskler och mindre fett, skvaller och mycket annat.

Oktobergåvan 2013 av BODY (den 351:a sedan starten) finns ute i butik mellan tisdagen den 23 september och tisdagen den 22 oktober. Ur innehållet:

• Periodisk fasta: Funkar det?
• Proffs i sikte: Christofer Nober lägger ribban högre
• Muskelmat tillbaka! Kokospimpat kanonkäk på menyn
• Optimera bröstträningen och maxa volymen
• 8 grejer du måste testa i gymmet i höst!
• BODYs Gästkock P-A Andersson: Thai-biff i grön currysås
• Cuba Libre: Niro de la Rua levererar
• SM i Athletic Fitness: Vi var där!
• Få form på armarna: Therese Svedbom visar hur hon gör det
• Talangjakten 2013: Deltagarna gör framsteg
• Fiesta i Finland: Trångt bland proffsen på Nordic Pro!

Omslagsfotografer är Alex & Seth. Modeller är Niro, Tess & Nober. 

• Ledare: Athletic Fitness avliden?
  Under en av sommarmånaderna var jag i Karlstad för att kolla in årets SM i Athletic Fitness. Några saker slog mig då.
• Proffs i sikte: Christofer Nober lägger ribban högre
  Hur går man vidare när man redan har nått fantastisk framgång? Hur blir man bättre när man redan är bäst? Vi tog oss ett snack med demonbyggaren Christofer Nober för att få svar!
• Muskelmat tillbaka! Kokospimpat kanonkäk på menyn
  På allmän begäran har Hannah fått återträda i kocktjänst för att ge dig lika nyttiga och berikande som goda recept. Mer Muskelmat åt folket!
• Optimera bröstträningen och maxa volymen
  Tung bänkpress i all ära, men för en komplett utveckling av din bröstmuskulatur krävs mer än så. Vi tittar närmare på hur du optimerar din bröstträning.
• 8 grejer du måste testa i gymmet i höst!
  Ett ypperligt sätt att nå nya höjder med din träning är att variera den, på så många olika sätt som bara är möjligt. Vi har summerat åtta av de viktigaste faktorerna för en stadigt uppåtgående utvecklingskurva.
• BODYs Gästkock P-A Andersson: Thai-biff i grön currysås
  Månadens gästkock hämtade inspiration till sin rätt på sommarens semesterresa. Resultatet? En het kötträtt för stabilt muskelbygge!
• Cuba Libre: Niro de la Rua levererar
  Med två imponerande starter under våren tog han sig ända in i Sverige-eliten. Vi träffade den explosive Niro de la Rua och fick hänga med på ett ryggpass.
• Periodisk fasta: Funkar det?
  En kosthållning som i dag är hetare än asfalt en solig sommardag är periodisk fasta. Men vad har den egentligen för effekter på dig som är mån om din muskelmassa? Vi granskar metoden i sömmarna.
• SM i Athletic Fitness: Vi var där!
  Bra, men på tok för tunna klasser kan summera årets SM-tävlingar i Athletic Fitness. BODY var där.
• Få form på armarna: Therese Svedbom visar hur hon gör det
  Häng med när den nyblivna stjärnan Therese Svedbom tränar armar.
• Talangjakten 2013: Deltagarna gör framsteg
  Ännu en månad har nu gått för gänget i Talangjakten 2013. Och det verkar som om samtliga sköter sig. Några har blivit lättare, några har gått upp efter massiva ätardagar (se speciellt Jim och Robin), men samtliga har förbättrats sedan förra månaden.
• Fiesta i Finland: Trångt bland proffsen på Nordic Pro!
  Såklart BODY är på plats när systertidningen arrangerar proffstävling hemma i Finland. Tävlingen genomfördes i en till bristningsgränsningen utsåld arena inför 2 000 ultraengagerade fans. Stämningen var därför extremt hög.

Varje månad i BODY:

• De bästa styrketräningstipsen
• Nyheter från hela världen
• Forskning om träning och kost
• Frågor & svar
• Tävlingar
• Personporträtt med de som har lyckats
• Kostråden för mer muskler och mindre fett
• Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst. Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.