Stå inte i vassen i sommar!

Juliutgåvan av BODY har de bästa styrketräningstipsen, forskning om träning och kost, personporträtt med de som har lyckats, kostråden för mer muskler och mindre fett, skvaller och mycket annat. Prenumeranterna har fått den. Nu på tisdag finns den i en butik nära dig.

Juligåvan 2014 av BODY (den 360:e sedan starten) finns ute i butik från tisdag 24 juni. Ur innehållet:

• Kraft i kubik: Deme Lazslo pangar rygg
• BODYs gästkock: Joseph Tekie lagar Chiliräkor med råris
• Bränn fett – inte muskler: Så kör du din kardioträning
• 6-pack nu! Skaffa skarpaste magen med Said
• Hög tid att deffa? Lär dig vägen dit
• Superkropp by Veronica Kapica
• Grov på grill: Muskelmat går ut
• BODY Classic 2014: Folkfesten tillbaka
• Elitens specialövningar – del 2: Gladiatorn Daniel ”Beast” Atterhagen visar sina 5 bästa!

Omslagsfotografer är Alex Danielsson & Seth Janson. Modeller är Chris Harnell & Veronica Kapica.

• 10. Ledare: Töm spyhinken
  All out. Hela vägen. Ta inga fångar. Med träning är det ofta som med livet i stort. Om mycket är bra så måste ännu mer vara ännu bättre. Och vi som verkligen vill utvecklas och bli bättre verkar ha extra svårt med måttligheten.
• 25. Kraft i kubik: Deme Laszlo pangar rygg
  Kvalitet i varje centimeter och i varje kilo. Kraftpaketet Deme Laszlo går från klarhet till klarhet, och lät oss följa med under ett ryggpass.
• 34. BODYs gästkock: Joseph Tekie lagar Chiliräkor med råris
  Nyblivne Men’s Physique-mästaren Joseph ”chinskungen” Tekie svänger ihop en lika god som snabblagad måltid efter träningen.
• 36. Bränn fett – inte muskler: Så kör du din kardioträning
  Du som styrketränar utövar förmodligen också någon form av konditionsträning, även kallad kardioträning, i syfte att bränna lite extra fett eller få ett bättre flås. Men vad har konditionsträningen för effekt på dina gymresultat? Och spelar det någon roll vilken konditionsform du utövar och när? Vi har gått på djupet i frågan!
• 42. 6-pack nu! Skaffa skarpaste magen med Said
  I sökandet efter den bästa magen gick vi inte längre än till branschprofilen och Men’s Physique- tävlanden Said Alghifary. Han ligger onekligen inne med den i det närmaste perfekta magen.
• 48. Hög tid att deffa? Lär dig vägen dit
  Sommaren är redan här och vi är några som fortfarande inte nått den önskade sommarformen. Så hur gör man det på bästa sätt? Är ätardagar ett måste, hur relevant är kaloriräkning, och slutar man verkligen gå ner i vikt om man äter för lite? Häng med när BODY vägleder dig.
• 54. Elitens specialövningar – del 2: Gladiatorn Daniel ”Beast” Atterhagen visar sina 5 bästa!
  Vill du kunna kasta runt dina polare som vantar? Då är det läge att kolla in de här specialövningarna från Daniel ”Beast” Atterhagen. Maximal styrka och storlek kräver maximal teknik och kontakt!
• 58. Superkropp by Veronica Kapica
  Den regerande svenska och nordiska mästarinnan Veronica Kapica rockar duktigt på Bikini Fitness-scenen. Vi tog oss en pratstund med denna skönhet för att ta reda på hur hon jobbat fram sin vinnande fysik.
• 66. Grov på grill: Muskelmat går ut
  Den godaste sommarmaten tillagas på grillen. Och att få den bra nog att gynna strandformen är inga konstigheter – här följer grillmenyn för din fysik!
• 70. BODY Classic 2014: Folkfesten tillbaka
  Gott om kroppar på scenen, tätt i bänkraderna, och hög stämning. Äntligen är fysiktävlingen tillbaka i anrika Solnahallen. BODY Classic är dess namn.