Christofer och Ahmad på omslaget.
I BODYs decemberutgåva finner du styrketräningstips, forskning om träning och kost, personporträtt med de som har lyckats, kostråd för mer muskler och mindre fett, skvaller, tävlingar och mycket annat. I morgon tisdag släpps den i en butik nära dig!
BODY December 2014 (den 365:e sedan starten) finns ute i butik från tisdag 18 november. Ur innehållet:
- Proffsjakten: Nober utmanar Ahmad i tungt armpass
- Jonas Julmat: Så gör du julbordet byggarvänligt
- Pansar Pecs: Norrländskt kraftpass med Jocke Nilsson
- Protein: Allt om muskelbränslet nummer ett
- Djupa böj: Lär dig att sätta dem!
- Elitens specialare: Maria Ahlberg bygger rumpa
- BODYs gästkock: Lennart Brandt lagar vilt
- Effektiv Axelträning: Med juniorlöftet Rosanna Scharin
- Bli greppstark: Och väx!
- Svenska Mästerskapen: Allt om tävlingen!
Omslagsfotograf är Seth Janson. Modell är Christofer Nober & Ahmad Ahmad.
- 10. Ledare: Queen of f*cking everything. Ibland.
I dag har jag haft en sån där dag ni vet, när allt bara lirar. Man vaknar upp utvilad med en energi utöver den vanliga, omvärlden möter en med en high five och man känner sig som queen of f*cking everything. - 26. Proffsjakten: Nober utmanar Ahmad i tungt armpass
Två av Sveriges absoluta storheter inom bodybuilding är Ahmad Ahmad och Christofer Nober. BODY sammanförde de båda för ett armpass på proffsnivå. - 36. Jonas Julmat: Så gör du julbordet byggarvänligt
Julbord i all ära, för formen är det inte alltid lika festligt. Men misströsta inte, BODYs stjärnkock Jonas Lundgren bjuder på mat som du med gott samvete kan äta hela julen. - 40. Pansar Pecs: Norrländskt kraftpass med Jocke Nilsson
Hur bygger man en bröstmuskulatur med imponerande volym och hårdhet? Vi åkte till Sundsvall och följde Classic Bodybuilding-profilen Joacim Nilsson under ett pass! - 46. Protein: Allt om muskelbränslet nummer ett
Att protein är viktigt att få i sig för att kunna bygga muskler vet du nog. Men vilket protein är bäst, hur mycket är optimalt, spelar det någon roll när du äter det, och är höga intag skadligt? Häng med på en lektion i ämnet! - 49. Djupa böj: Lär dig att sätta dem!
Det finns lika många varianter av knäböj som det finns utövare. Vissa bemästrar konsten, andra gör det inte. Vi lär dig att skilja på böj och böj – och hur du sätter dem! - 56. Elitens specialare: Maria Ahlberg bygger rumpa
Bodyfitness-profilen Maria Ahlberg bjuder på fem favoritövningar som garanterat resulterar i ett par brännande gluteus! - 60. BODYs gästkock: Lennart Brandt lagar vilt
Det räcker att slänga en blick på Lennart Brandt för att förstå att han har koll på vad han stoppar i sig. Här bjuder han på middag för både muskler och smaklökar! - 62. Effektiv Axelträning: Med juniorlöftet Rosanna Scharin
Kvinnlig bodybuilding har fått ett nytt namn att räkna med. Rosanna Scharin belägrade både bronset i juniorklassen och silver i seniorklassen under höstens SM-tävlingar. Vi tog henne på pulsen över ett axelpass. - 68. Bli greppstark: Och väx!
Man kan inte lyfta, dra eller flytta på något man inte orkar hålla i. Den simpla sanningen är skäl nog att träna greppet. All annan träning blir enklare om du kan lita på ditt grepp, plus att det ser betydligt bättre ut med grova, ådriga underarmar än sugrör. Partytricken man kan göra med bra nypor är mest en bonus. - 72. Svenska Mästerskapen: Allt om tävlingen!
Det var fullsatt till sista plats i Aros Congress Center i Västerås den 4–5 oktober när Svenska Mästerskapen gick av stapeln. Vi var såklart där!
Ibland är det skönt att veta att du även kan läsa din favorittidning i surfplattan, mobilen eller i datorn.
Christofer och Ahmad pryder omslaget av den 365:e utgåvan av BODY sedan starten!
