BODYs tävlingsguide går i mål!

Serien om hur en tävlingssatsning steg för steg går till avslutas med den viktigaste delen: tävlingsdags och återhämtning. Detta plus styrketräningstips, recept, forskning, kostråd, skvaller och mycket mer i juniutgåvan – i butik nu!

BODY juni 2015 finns ute i butik från torsdag 21 maj. Ur innehållet:

• Bröst & Axlar: Mattias Öhlén pumpar pecs
• Muskelmat: sex svalkande muskelrecept
• Beach 2015: så fixar du sommardeffen
• 40 vägar till muskelbygge för dig och din fysik
• Bäst i bikini: möt Ròdika Bodrug
• Gröna Gainz: stjärnkockens sommarfavoriter
• BODYs tävlingsguide del 4: tävlingsdags!
• Supercoach: Anders Lundgren har vad som krävs
• Sweden Grand Prix: BODY rapporterar

Omslagsfotograf är Seth Janson. Modell är Ròdika Bodrug.

• 10. Ledaren: Do you even beach 2015
  När sommaren nu är precis runt hörnet är det dags för många att sammanfatta årets satsning. För alla som tävlar i byggning och fitness har vårens stora tävlingar precis gått av stapeln och tillsammans med coacher och team kan man nu sitta ner och analysera resultat och scenbilder. Kanske väntar en tids välbehövlig vila.
• 26. Bröst & Axlar: Mattias Öhlén pumpar pecs
  Att sadla om från meriterad byggare till debutant i CBB är lättare sagt än gjort. Fråga bara Mattias Öhlén.
• 34. Muskelmat: sex svalkande muskelrecept Varma tider kräver svalkande åtgärder – här kommer 6 kyliga recept, självklart fullspäckade med protein för hungriga muskler!
• 36. Beach 2015: så fixar du sommardeffen
  Hur många rutor får det lov att vara? Och hur mycket fibrer på armar och ben vill du kunna visa upp? Går du i de tankarna är det deff som gäller. Vi ska reda ut vad deff är, ge förslag på kostupplägg och gå igenom hur beräkningarna går till.
• 44. 40 vägar till muskelbygge för dig och din fysik
  Oavsett om du gör dig redo för Mr Olympia-scenen eller stranden vill du få ut det mesta av din träning på gymmet. Här följer 40 experttips för muskelbygge som garanterat kommer ta din träning till en högre nivå.
• 50. Bäst i bikini: möt Ròdika Bodrug Vill du tävla i bikinifitness är rätt träning A och O. Någon som vet hur man på bästa sätt svarvar en bikinikropp är stjärnskottet Ròdika Bodrug, som på bara ett år har hunnit vinna SM och kommit fyra på VM. Vi lät henne visa sina bästa övningar för axlar och rumpa.
• 56. Gröna Gainz: stjärnkockens sommarfavoriter
  Jonas bjuder på tre sommarfavoriter, fullsprängda med gröna vitaminer som passar perfekt till en rejäl köttbit.
• 60. BODYs tävlingsguide del 4: tävlingsdags!
  Hur packar man inför en tävling, vad gör man backstage och hur tar man sig egentligen tillbaka till vardagen när det roliga är slut? Läs allt i den sista och kanske viktigaste delen av BODYs tävlingsguide!
• 66. Supercoach: Anders Lundgren har vad som krävs
  Mångsysslaren Anders Lundgren är bekant för BODYs läsare men främst som atlet. Här går vi på djupet med den svenske vikingen om livet, träningen och allt däremellan.
• 74. Sweden Grand Prix: BODY rapporterar
  Sveriges internationellt sett högst rankade tävling har nyss gått av stapeln på Stadionmässan i Malmö. BODY ger sin analys av helgens prestationer på scen.