Inom tennis har bruket av grymtningar och skrik av spelarna vid hårda tillslag varit omdebatterat i decennier. Förespråkarna har hela tiden menat att det hjälper vid slag, medan belackarna riktar sin irritation mot det störande elementet i att höra herr- och damskrik i en annars ganska tyst miljö.
En studie publicerad i Journal of Strength and Conditioning Research hade samlat 32 deltagare för att undersöka om grymtningar vid fysisk ansträngning kan ge någon prestationsskillnad. Det rörde sig om collegeatleter inom tennis som slog servar samt forehandlag, medan de hade elektroder på kroppen som mätte muskelaktiviteten.
Resultatet visade att visst kan grymtningar öka kraften i ett tennisslag, detta oavsett om atleten var man eller kvinna. Även de personer som sedan tidigare ogillade idén om grymtningar vid fysisk ansträngning visade sig faktiskt slå hårdare, bollen fick högre tillslagshastighet och muskelaktiviteten var större än utan grymtningar.
Förbättringen i hastighet mellan slag utan grymtning och med grymtning i serven blev i snitt 4.9 % och för forehandslaget 5.4 %. Muskelaktiviteten ökade i bägge slagen och forskarna drog slutsatsen att denna kraftökande effekt kan hjälpa atleter inom andra sporter, inklusive kampsport. Så om du undrar hur du ska sätta nytt personbästa under nästa pass kanske hemligheten sitter i röstläget.
Referens: Dennis O’Connell, et. al.,”The Effects of ”Grunting” on Serve and Forehand Velocity in Collegiate Tennis Players, Journal of Strength & Conditioning Research, 2014.
