Starta det nya året starkt med BODY!

Januariutgåvan av BODY har de bästa styrketräningstipsen, forskning om träning och kost, personporträtt med de som har lyckats, kostråd för mer muskler och mindre fett, skvaller och mycket annat.

BODY januari finns nu i en butik nära dig, med en inspirerande kalender för 2016! Ur innehållet:

• Maxade axlar: Fredrik Ström visar väge
• Mest muskelmat för pengarna: Inköpslistor för alla plånböcker
• Omslagstävlingen: Möt årets vinnare!
• Lista! 10 sätt att göra 2016 till ditt bästa träningsår någonsin
• Back to basic: Veckoschemat för resultat
• Mental träning – för optimala resultat
• Samantha Jerring bygger bikiniben
• Gymvärldens 149 viktigaste ord: Få koll på tugget!
• Antonia proteinbakar: Syrlig cheesecake
• Pizza Power: Så gör du pizzan muskelvänlig

Omslagsfotograf är Seth Janson. Modeller är Rebecca Sundberg och Monir Hejazi

• 10. Ledaren: Definitionen av en vinnare
  Många av de atleter jag möter i intervjusammanhang eller ute på fältet har tränat i många år och har även hunnit stå på en tävlingsscen en eller flera gånger. De har inte sällan fått kliva av scenen med en guldpokal i näven, och har i och med detta ofta uppnått ett mål de strävat mot under lång tid.
• 26. Maxade axlar: Fredrik Ström visar vägen
  Han gör inte mycket väsen av sig, men har 25 års erfarenhet av ämnet styrketräning. Vi lät classic bodybuildingmästaren Fredrik Ström dela med sig av sina bästa framgångstips, och klämde honom lite extra på hans upplägg för axlarna.
• 36. Mest muskelmat för pengarna: Inköpslistor för alla plånböcker
  Att optimera sin budget och få ut så mycket kvalitativ mat som möjligt kan vara enklare sagt än gjort. BODY guidar dig till hur du på bästa sätt fyller matkontot oavsett storlek på plånboken!
• 42. Omslagstävlingen: Möt årets vinnare!
  Tio skulle bli två när BODYs årliga omslagstävling slutligen avgjordes. Vinnande ur bataljen gick Rebecca Sundberg och Monir Hejazi.
• 44. Lista! 10 sätt att göra 2016 till ditt bästa träningsår någonsin
  Nytt år, nya möjligheter! För att göra ditt kommande träningsår extra framgångsrikt har vi tagit fram en lista med tio viktiga punkter som kommer att ta dig snabbare framåt, utan omvägar.
• 54. Back to basic: Veckoschemat för resultat
  Nya träningsmetoder kan absolut utgöra en spännande krydda i din strävan efter fysiska framgångar. Men låt oss för en stund titta närmare på det basala för din utveckling – klassisk styrketräning efter konstens alla regler.
• 64. Mental träning – för optimala resultat
  Att prestera rent fysiskt är såklart en förutsättning för att utvecklas i din träning, men din mentala inställning styr både prestationer och resultat mer än du kan ana. Vi tittar närmare på hur du når framgång på gymmet med hjälp av knoppen!
• 68. Samantha Jerring bygger bikiniben
  På kort tid har bikini fitness-tjejen Samantha Jerring blivit ett namn att räkna med på allvar. Vi tog ett snack med den nyblivna juniormästarinnan och lät henne samtidigt visa sina bästa benövningar!
• 74. Gymvärldens 149 viktigaste ord: Få koll på tugget!
  Är det någon skillnad på rippad och fibrig, och vad betyder egentligen HTFU? Att hänga med i gymtugget är inte alltid det lättaste. Men misströsta inte, BODY råder bot på eventuell förvirring med en uppdaterad ordlista för dig som vill vara med i matchen!
• 77. Antonia proteinbakar: Syrlig cheesecake
  Denna cheesecake är inte bara förföriskt god, den är dessutom rakt igenom hälsosam med bra fetter, kolhydrater och riklig med protein!
• 78. Pizza Power: Så gör du pizzan muskelvänlig
  Att äta pizza behöver varken betyda fredagskväll eller en massa onödiga kalorier. Här kommer tre recept du kan unna dig med samvetet i behåll!