Hur äter en strongman i världstoppen under sin uppladdning inför World’s Strongest Man? Mycket!
The Mountain som han såg ut tidigare i Game of Thrones. I säsong sex ser han helt annorlunda ut!
På instagram och facebook har Hafthor beskrivit dygnsintaget som krävs för att underhålla en 190 kg tung fysik under hård träning.
De tolv (12!) intagen av mat och tillskott fördelas på följande sätt udner ett dygn:
- 06:50 – Morgonträning (Kardio och core i 30 minuter). BCAA, glutamin och en näve mandlar
- 07:30 – 8 ägg + 200 g Havregryn, med blåbär, jordgubbar och avocado
- 09:30 – 400 g nötkött, 400 g sötpotatis, lite spenat och övriga bladgrönsaker
- 11:50 – BCAA, glutamin
- 12:00 – 400 g kyckling + 400 g potatis, grönsaker + lite frukt
- 14:00 – Blandning i mixer: 150 g havregryn eller sötpotatis, 2 bananer, 150 g Kellogs Rice Krispies,
- frysta bär, en näve mandlar, jordnötssmör och glutamin
- 14:30 – Strongmanträning. BCAA, glutamin, vitargo
- 17:30 – 60 g protein och 2 bananer
- 18:00 – 500 g nötkött, potatis, grönsaker
- 20:30 – 500 g lax, 500 g sötpotatis
- 22:30 – 50 g kaseinprotein eller sex ägg, avacado, 30 gram mandlar, 50 g jordnötssmör
- Mitt i natten – 50 g kaseinprotein eller råa ägg
- Under dygnet dricker jag dessutom mycket vatten, men också juice för att få i mig mer kalorier.
Hafthor säger också:
– Det här är mycket mat och ingenting jag rekommenderar dig att försöka sätta i dig!
När Ben och Garrett på theCHIVE fick höra ”försök inte” hörde de ”försök”. Det går inte så bra…
