Oktoberutgåvan av BODY har de bästa styrketräningstipsen, forskningen om träning och kost, kostråden för mer muskler och mindre fett, personporträtten med de som har lyckats, skvaller och mycket annat.
Ledare: En del av något större
”Ju bredare bas desto högre pyramid” är en sanning som även gäller för gymbranschen.
BODYs oktoberutgåva finns nu i en butik nära dig. Axplock ur innehållet:
- Världens vassaste armar: Möt armbrytarkugen Devon Larratt
- Lista: 10 kosttips för ökad muskelmassa
- Armträning enligt Olympia Amateur-vinnaren Patrik Kasra
- 5 specialare: Plyo-övningar signerade Caroline Aspenskog
- Basic Instinct: Effektiva basövningar i ett komplett upplägg
- Strongman: Sveriges starkaste utsedd
- Träningsguiden: Del 9 – Axlar
På omslaget ser vi Patrik Kasra. Omslagsfotograf är Seth Janson.
- 28. Specialredskap: Utrustning som utmanar
Kontakt, fokus och vilja av stål är det som primärt tar dig framåt. Men ibland behöver du addera det lilla extra för att komma till nästa nivå. Speciella resultat kräver specialutrustning. - 42. Världens vassaste armar: Möt armbrytarkugen Devon Larratt
Har du googlat armbrytarklipp på youtube så känner du sannolikt igen det stora leendet och den till synes orubbliga handleden och armen, vilken världsstjärna som än drar i dem. Möt innehavaren – Devon Larratt, kanadensaren med världens vassaste armar. - 52. Lista: 10 kosttips för ökad muskelmassa
Det är högsäsong för uppbyggnad! Men vad och hur ska du äta för att optimera muskelutvecklingen? BODY ger dig här tio vassa tips. - 58. Armträning enligt Olympia Amateur-vinnaren Patrik Kasra
Nyblivna Olympia Amateur-vinnaren i Classic Bodybuilding – Patrik Kasra – delger sina tankar kring armträning och hur allt hänger samman. - 66. 5 specialare: Plyo-övningar signerade Caroline Aspenskog
Du som haft ett öga på bikini fitness-atleten Caroline Aspenskog har förmodligen inte missat att hon både gärna och ofta adderar plyoövningar i sitt upplägg. Här delar hon med sig av sina bästa övningar inom ramen för plyometrisk träning – en träningsform där varken styrka, kondition, explosivitet eller balans lämnas åt slumpen. Bäst av allt är att den kan utföras var som helst! - 74. Basic Instinct: Effektiva basövningar i ett komplett upplägg
Gör det inte svårare än det är – med basövningar tränar du effektivt både vad gäller muskelutveckling och tidsåtgång. Här är det kompletta upplägget att följa! - 86. Strongman: Sveriges starkaste utsedd
En gigantisk polis, en jätte från Årjäng och ett skäggtroll från Göteborg var de starkaste utmanarna. Men det krävs en del för att slå Johannes Årsjö. - 88. Träningsguiden: Del 9 – Axlar
Axlarna är en essentiell muskelgrupp för dig som vill uppvisa den eftertraktade v-formen – det som sätter pricken över i:et både på en vältränad vardagsfysik och på tävlande som granskas av kritiska domarögon. Let’s roll!
Fasta avdelningar i BODY 2.0
- Hannahs muskelmat: Granola
Chefredaktör Hannah Runsten delar med sig av lättlagade recept som både gynnar din form och tillfredsställer dina smaklökar. Här bjuds du på ordentligt med högvärdigt protein, samt en väl avvägd mängd näringsrika kolhydrater och fett av god kvalité. - Jonas Världsmat: Biffwok med färsk chili
Under sina många år som kock har Jonas Lundgren besökt och samlat på sig recept och inspiration från världens alla hörn som han nu delar med sig av här – självklart i sann BODY-anda med bra råvaror och näringsvärden i fokus! - Antonia Proteinbakar: Blåbärs- och citronmuffins
Bodyfitness-atleten Antonia Pesevski bjuder varje månad exklusivt i BODY på sina bästa recept på hälsosamma, proteinpackade bakverk och godsaker. - Outside the box: Krönika av Axklo
I 15 år har Anders Axklo kommenterat och tyckt till om styrkesport i TV och på tävlingar runt om i Sverige och världen.
Intro: Det senaste från träningsvärlden
- Forskning summerad av Nicklas Neuman och Andreas Abelsson
- Svenska Kroppskulturförbundet – aktuellt i tävlingsvärlden
- Online februari, Månadens Insta, BODY Radio
- Senaste nytt inom träningsbranschen signerat Ove Rytter
- Nytt & hett – prylar för dig som tränar hårt
Expertpanelen: Svarar på dina frågor
- Anki Sundin svarar på frågor om nutrition
- Abbe Benaouda svarar på frågor om styrketräning
- Daniel Andréasson svarar på frågor om prehab & rehab
- Daniel J. Larsson svarar på frågor om personlig träning
- David Jonsson svarar på frågor om kosttillskott
- Helene Ahlson svarar på frågor om tävling
BODY Magazine finns även som e-tidning!
Du som redan prenumererar på papperstidningen får givetvis tillgång till e-tidningen utan extra kostnad. Är du helårsprenumerant får du dessutom fri tillgång till samtliga äldre e-tidningar i arkivet – utan extra kostnad!
Du kan välja mellan tre olika sätt att läsa e-tidningen och vi hoppas att du provar samtliga och väljer det sätt som passar dig bäst. Är du helårsprenumerant får du dessutom fri tillgång till samtliga äldre e-tidningar i arkivet – utan extra kostnad!
