Decemberutgåvan av BODY har de bästa styrketräningstipsen, forskningen om träning och kost, kostråden för mer muskler och mindre fett, personporträtten med de som har lyckats, skvaller och mycket annat.
Starkare kropp, starkare psyke. Chefredaktören rensar regelbundet huvudet med stål i händerna.
BODYs decemberutgåva finns nu i en butik nära dig. Axplock ur innehållet:
- Reza Charlie: Förebilden som valde sida
- Lista: 20 sätt att ta tillvara på julledigheten
- 5 specialare: Överkroppsträning à la Pontus Koskelainen
- Vätskeintag: För optimal styrka och formtoppning
- Svarva spirorna: Rebecca Sundberg visar hur
- Stjärnglans på SM: Sveriges bästa utsedda
- Träningsguiden: Del 11 – Vader
På omslaget ser vi Pontus Koskelainen. Fotograf är BODYs egen Seth Janson.
- 26. Julklappstips: Användbara klappar för den som tränar hårt
December månad är omtankens tid. Att visa någon uppskattning handlar om att veta vad dina vänner behöver och berika dem med något de har nytta av. Här tipsar expertpanelen och BODY Radio-värdarna om användbara klappar för den som tar sin träning på allvar. - 40. Reza Charlie: Förebilden som valde sida
Redan i unga år fick Reza Charlie axla rollen som vuxen. I dag jobbar han på att skapa den bästa versionen av sig själv och har gjort det till sin mission att hjälpa andra med styrketräningen som verktyg – såväl tävlande atleter som ungdomar på glid. - 52. Lista: 20 sätt att ta tillvara på julledigheten
Håll både form och plånbok under kontroll under julen. BODY ger dig här tipsen på hur du får ut mesta möjliga av ledigheten! - 58. 5 specialare: Överkroppsträning à la Pontus Koskelainen
Pontus Koskelainen vann Sveriges första tävling i Men’s Physique och påföljande år juniorvärldsmästerskapet. Här bjuder han på fem övningar som hjälpt honom att finslipa den optimala MP-fysiken att presentera i front- och sidoposeringar. - 66. Vätskeintag: För optimal styrka och formtoppning
Att man behöver få i sig tillräckligt med vätska för att kunna prestera maximalt på gymmet är för de flesta en självklarhet. Vi tittar närmare på vilken vätskemängd som behövs, hur stor inverkan koffein har på vätskebalansen, samt skådar finliret med vätskans effekter i kroppen i sömmarna. - 74. Svarva spirorna: Rebecca Sundberg visar hur
Bikini fitness-atleten Rebecca Sundberg må vara söt som stevia, men bakom den rara fasaden
lurar en tuff träningstjej som inte drar sig för varken basövningar eller dropset. Vi hängde med på ett av hennes pass för ben och rumpa! - 84. Stjärnglans på SM: Sveriges bästa utsedda
Första helgen i oktober vallfärdade traditionsenligt stora delar av Sveriges byggarbitna till Västerås och Aros Congress Center för att se eliten mötas under Svenska Mästerskapen. - 88. Träningsguiden: Del 11 – Vader
Även om genetiken är starkt bidragande till dina förutsättningar att utveckla vadmuskulaturen så bör detta bara utgöra ett skäl att ta styrketräningen av denna muskelgrupp än mer seriöst. Vi berättar här varför och om metoderna som ger resultat.
Fasta avdelningar i BODY 2.0
- Hannahs muskelmat: Varm proteinchoklad
Chefredaktör Hannah Runsten delar med sig av lättlagade recept som både gynnar din form och tillfredsställer dina smaklökar. Här bjuds du på ordentligt med högvärdigt protein, samt en väl avvägd mängd näringsrika kolhydrater och fett av god kvalité. - Jonas Världsmat: Revbensspjäll ”Ras el hanout”
Under sina många år som kock har Jonas Lundgren besökt och samlat på sig recept och inspiration från världens alla hörn som han nu delar med sig av här – självklart i sann BODY-anda med bra råvaror och näringsvärden i fokus! - Antonia Proteinbakar: Julig pannacotta med glöggspegel
Bodyfitness-atleten Antonia Pesevski bjuder varje månad exklusivt i BODY på sina bästa recept på hälsosamma, proteinpackade bakverk och godsaker. - Outside the box: Krönika av Axklo
I 15 år har Anders Axklo kommenterat och tyckt till om styrkesport i TV och på tävlingar runt om i Sverige och världen.
Intro: Det senaste från träningsvärlden
- Forskning summerad av Nicklas Neuman och Andreas Abelsson
- Svenska Kroppskulturförbundet – aktuellt i tävlingsvärlden
- Online, Månadens Insta, BODY Radio
- Senaste nytt inom träningsbranschen signerat Ove Rytter
- Nytt & hett – prylar för dig som tränar hårt
Expertpanelen: Svarar på dina frågor
- Anki Sundin svarar på frågor om nutrition
- Abbe Benaouda svarar på frågor om styrketräning
- Daniel Andréasson svarar på frågor om prehab & rehab
- Daniel J. Larsson svarar på frågor om personlig träning
- David Jonsson svarar på frågor om kosttillskott
- Helene Ahlson svarar på frågor om tävling
BODY Magazine finns även som e-tidning!
Du som redan prenumererar på papperstidningen får givetvis tillgång till e-tidningen utan extra kostnad. Är du helårsprenumerant får du dessutom fri tillgång till samtliga äldre e-tidningar i arkivet – utan extra kostnad!
Du kan välja mellan tre olika sätt att läsa e-tidningen och vi hoppas att du provar samtliga och väljer det sätt som passar dig bäst. Är du helårsprenumerant får du dessutom fri tillgång till samtliga äldre e-tidningar i arkivet – utan extra kostnad!
