BODY har de bästa styrketräningstipsen, forskningen om träning och kost, kostråden för mer muskler och mindre fett, personporträtten med de som har lyckats, skvaller och mycket annat.
Ledaren: Redo för nya utmaningar?
Det är lätt att gå vilse bland förväntningar. Kom ihåg vad som verkligen räknas, på gymmet och i livet.
BODYs februariutgåva finns nu i en butik nära dig. Axplock ur innehållet:
- Paret Lemor: Backar upp den svenska eliten i Spanien
- Dennis dunkar deltoideus: Ta din axelträning till nästa nivå
- 5 specialare: Athletic Fitness med Michaela Augustsson
- Balanserat energiintag: För mer muskler och mindre kroppsfett
- Mer muskler till sommaren: Halvårsprogrammet som ger tillväxt
- Basic för nybörjare: 10 riktlinjer för dig som är ny på gymmet
- Luciapokalen & Decembercupen: Alla vinnare och minglet bakom kulisserna
På omslaget ser vi Dennis Johansson. Fotograf är BODYs egen Seth Janson.
- 26. Startklar gymväska: Ta resultaten till nästa nivå
Till en viss nivå klarar du dig bra som du står och går för styrketräning. När du blivit varm i kläderna och börjat maxa på vikterna ordentligt kan det dock vara läge att se att du är rätt utrustad för att ta resultaten till nästa nivå. Här listar vi de saker som utgör basen för din bästa fysik 2.0. - 36. Paret Lemor: Backar upp den svenska eliten i Spanien
När Tina och Jojje fick möjlighet att forma sina egna spelregler tog de chansen. Tillsammans assisterar de i dag det svenska landslaget på internationella mästerskap i Spanien och driver gymmet Total Fitness Guardamar, där framgångsrika atleter väljer att lägga sina träningsresor. - 46. Dennis dunkar deltoideus: Ta din axelträning till nästa nivå
Om du har gått och väntat på att ta din axelträning till nästa nivå är dagen nu kommen. Kroppsbyggaren Dennis Johansson delar med sig av sina tips och trix för att få dina axlar att växa! - 58. 5 specialare: Athletic Fitness med Michaela Augustsson
Athletic Fitness är den tuffaste utmaningen inom svensk kroppskultur. Lockar det? Då finns ingen bättre att lära av än den som vunnit SM-guldet de senaste två åren, Michaela Augustsson. - 68. Balanserat energiintag: För mer muskler och mindre kroppsfett
Maximal muskeltillväxt och minskat kroppsfett kan liknas vid träningens heliga graal. De flesta av oss som vurmar för att bygga upp en åtrådd fysik har någon gång funderat över nycklarna till hur vi låter muskulaturen växa utan att addera överdrivet överskott eller hur vi behåller omsorgsfullt uppbyggd massa när det ska skalas av. - 74. Mer muskler till sommaren: Halvårsprogrammet som ger tillväxt
Söker du ett muskelbyggande träningsprogram men är osäker på saker som när, var, hur och varför? Här får du allt serverat för optimala ökningar under kommande halvår. Simpelt, effektivt och anpassningsbart för alla. - 82. Basic för nybörjare: 10 riktlinjer för dig som är ny på gymmet
Nyss tagit dina första steg på gymmet? Undrar du vad som egentligen är relevant och effektivt? Här ger BODY dig karta och kompass i gymmets djungel. - 90. Luciapokalen & Decembercupen: Alla vinnare och minglet bakom kulisserna
Genom åren är det flera IFBB-proffs som fått sin start på Luciapokalen. Denna klassiska nybörjartävling fick sin fyratusende deltagare genom tiderna på scenen under 2016!
Tajt, tufft och trevligt är Decembercupen i ett nötskal. Det var 25:e gången nybörjartävlingen arrangerades, en stabil instutition i det allt mer expanderande landskapet av tävlingar.
Fasta avdelningar i BODY
- Henriks Fitnessmat: Super fastfood proteinmeal
Henrik Ryman är personlig tränare och kostcoach, samt har drivit hälsorestauranger i Stockholm sedan 1999. Henriks filosofi är att mat ska vara god, nyttig, lättlagad, mättande och gjord på bra råvaror som allra helst finns i vårt närområde. En syn som även ligger till grund för de recept han tar fram exklusivt för BODY varje månad. - Jonas Världsmat: Fiskkakor
Under sina många år som kock har Jonas Lundgren besökt och samlat på sig recept och inspiration från världens alla hörn som han nu delar med sig av här – självklart i sann BODY-anda med bra råvaror och näringsvärden i fokus! - Antonia Proteinbakar: Mini banoffe pie
Bodyfitness-atleten Antonia Pesevski bjuder varje månad exklusivt i BODY på sina bästa recept på hälsosamma, proteinpackade bakverk och godsaker. - Outside the box: Krönika av Axklo
I 15 år har Anders Axklo kommenterat och tyckt till om styrkesport i TV och på tävlingar runt om i Sverige och världen.
Intro: Det senaste från träningsvärlden
- Forskning summerad av Andreas Abelsson
- Svenska Kroppskulturförbundet – aktuellt i tävlingsvärlden
- Online, Månadens Insta, BODY Radio
- Senaste nytt inom träningsbranschen signerat Ove Rytter
- Nytt & hett – prylar för dig som tränar hårt
Expertpanelen: Svarar på dina frågor
- Anki Sundin svarar på frågor om nutrition
- Abbe Benaouda svarar på frågor om styrketräning
- Daniel Andréasson svarar på frågor om prehab & rehab
- Daniel J. Larsson svarar på frågor om personlig träning
- David Jonsson svarar på frågor om kosttillskott
- Helene Ahlson svarar på frågor om tävling
BODY Magazine finns även som e-tidning
Du som redan prenumererar på papperstidningen får givetvis tillgång till den som e-tidning. Är du helårsprenumerant får du dessutom fri tillgång till samtliga äldre e-tidningar i arkivet – utan extra kostnad!
Du kan välja mellan tre olika sätt att läsa e-tidningen och vi hoppas att du provar samtliga och väljer det sätt som passar dig bäst.
