Med eller utan musik under träningspasset?
Nu har läsarna sagt sitt.
I veckan gjorde Body en miniundersökning på Facebook där vi frågade er läsare vad ni föredrog – att träna med eller utan musik.
Det ena svarsalternativet fick övervägande flest röster. En majoritet av de som kommenterat inlägget skrev på Facebook att de gillar att träna med musik. En del uppgav också att de varierar sig mellan de olika alternativen, medan ett fåtal sa sig köra helt utan några toner i lurarna.
Extra pepp
Här listar vi sex fördelar med att träna till musik:
- Rätt låtar kan ge dig den extra peppen du behöver för att köra lite hårdare.
- Med musik i lurarna slipper du lyssna på andras flåsande.
- Egen musik gör också att du inte behöver höra de låtar som gymmet själv spelar – det kanske inte alltid är dina favoriter.
- Musik kan hjälpa dig att påverka känslan under träningen. Välj lugnare låtar för lugnare pass och så vidare…
- Ska du köra konditionsträning kan musik med bra rytm vara avgörande för ditt tempo. Låtar med högt bpm (beats per minute) kan öka dina chanser att springa snabbare.
- Medryckande låtar kan också hjälpa dig att fokusera på något annat än träningen när det känns tungt.
Läsarnas kommentarer
Här är några av de kommentarer vi fick på Facebook när vi ställde frågan om vad som är att föredra – träning med eller utan musik:
”Med musik, kan driva mig längre då.”
”Måste vara musik till träningen. Olika musikstilar beroende på träningen.”
”Musiken gör halva jobbet.”
”Med. Orka höra andras testo-fyllda stön/läten.”
”Med – cardio. Utan – styrke.”
”Helt oberörd. Så inne i träningen att om de låter eller ej kvittar.”
”Det är skönt att höra ens flås. Ibland kan låten göra sitt med, när man går ut från sin comfort zone.”
”På crosstrainern-alltid. Annars beror det lite dagsformen.”
”Lättare att träna med sin egen musik. Gymmets musik passar kanske inte alla. Men det viktigaste är att man tränar.”
”Med, enbart för att slippa höra andras prat och läten.”
”Mig göra det inget. Jag är där för att träna och få gains. Inte för musikens skull.”
