42 erfarna kampsportare följdes under 24 veckor då de i slumpvis ordning under halva perioden gavs ett tillskott av HMB och under andra halvan fick ett placebotillskott.
Under veckorna där de fick HMB förbättrades kroppssammansättningen med både ökad muskelmassa och minskat kroppsfett, något man inte såg under placeboveckorna.
Dessutom förbättrades prestationsförmågan mer under perioden med det riktiga tillskottet.
Källa: The Effect of a 12-Week Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) Supplementation on Highly-Trained Combat Sports Athletes: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Crossover Study.Nutrients. 2017 Jul 14;9(7)
