I en tolv veckors studie undersöktes effekten av vassleprotein, sojaprotein eller placebo efter styrketräning. Alla deltagare fick resultat av träningen, men ingen extra effekt av något sorts proteintillskott jämfört med placebo.
De som fått vassleprotein uppvisade dock en större ökning av satellitcellmängden i muskulaturen, något som mycket möjligt kan ge en positiv skillnad på längre sikt.
Källa: Effects of Whey, Soy or Leucine Supplementation with 12 Weeks of Resistance Training on Strength, Body Composition, and Skeletal Muscle and Adipose Tissue Histological Attributes in College-Aged Males. Nutrients. 2017 Sep 4;9(9)
