Masa dig ut ur gymmet och ta vara på seklets varmaste försommar. Bli snyggare, starkare och friskare.
Bättre immunförsvar
En del forskning tyder på starka normaliserande effekter på immunförsvaret av utomhusvistelse. Bland annat kan en promenad i skogen öka de så kallade NK (Natural Killer) – cellernas aktivitet med upp till 50 procent. NK-cellerna skyddar mot virus och bakterier samt dödar cancerceller.
Bättre D-vitaminstatus
Efter omkring ett decennium av stort vetenskapligt intresse för vitamin D börjar man nu luta åt att D-vitamin snarare bör betraktas som ett hormon än ett vitamin. Det fettlösliga ämnet som står i samband med allt från bättre humör till mer muskler, mindre fett, starkare sexlust och ökad prestationsförmåga bildas när huden belyses av solljus.
Bättre mental hälsa
Fysisk aktivitet i sig är mycket viktigt och kraftfullt för mental hälsa och psykiskt välmående, men redan 2011 slogs det fast vetenskapligt att träning utomhus motverkar känslor av anspändhet, förvirring, ilska och depression, mer effektivt än samma träning inomhus.
Källor:
Enviromental Science & Technology
International Journal of Immunopathology and Pharmacology
