Greppstyrka är ett mått på dagsformen hos ditt nervsystem – så till den grad att det finns ett samband mellan greppstyrka och kognitiv funktion. Testa ditt grepp för att få en indikation på ifall just i dag är dagen då du kan sätta nytt personbästa i mark eller böj!
Ett enkelt sätt att testa greppet är med hjälp av en så kallad gripper. Välj en som kräver lite av dig, men som inte är helt omöjlig. Känns det hyfsat lätt att klämma ihop den vet du att du har en bra dag -och kan anpassa träningen därefter. Känner du dig svag och urlakad, ta det lite lugnare.
Många hävdar att de får ut mer av sin träning genom att köra mer anpassat efter dagsform.
Lycka till!
