Bränn fett och lägg på dig muskler – samtidigt!

Skrivet av

Kostgurun Ola Wallengren är tillbaka på BODY Radio och den här gången går han i detalj igenom dieten som fick honom att skala fett och packa på sig muskler på samma gång. Dessutom får vi höra hans tankar kring fettmätning och vilka kosttrender vi kommer att få se mer av i framtiden!

Hållpunkter i avsnitt 118 av BODY Radio:

  • 00:10:21 – Veckans gäst introduceras
  • 00:13:23 – Samtal med Ola Wallengren
  • 00:14:50 – Olas förra besök mest populärt
  • 00:16:47 – Mätningar kroppssammansättning
  • 00:24:37 – DEXA-mätning är mest exakt
  • 00:28:31 – Mer om Olas 800-kcal diet
  • 00:43:14 – Om ätardagarna under dieten
  • 00:55:28 – Nästa populära kosttrend?
  • 01:01:13 – Olas vintips
  • 01:04:10 – Eftersnack med värdarna

Direktlänk till showen som MP3-fil (om du har ont om bandbredd/använder mobilnät finns här en MP3-fil med halva ”tyngden”). Spela upp avsnittet i webbläsaren genom att klicka på play-ikonen nedan. Andra alternativ för att lyssna på showen:

Du får en kvick översikt över alla våra tidigare avsnitt i denna länklista.

BODY Radio presenteras av: Gymgrossisten.com

Ola Wallengren är leg. dietist, medicine doktor i klinisk nutrition. Han arbetar som dietist på Sahlgrenska sjukhuset, föreläser för företag, gym, föreningar med flera samt som del i bland annat SKKF:s PT-utbildning. Ola är självklart också en slav under hanteln och har tränat i över 20 år.

I november 2011 var Ola med på BODY Radio på första gången:

Denna vecka gästas vi av Ola Wallengren, en av Sveriges främsta experter på kost och träning. Ola berättar bland annat hur han lyckades lägga på sig fantastiska 18 kilo muskler på 20 veckor, och hur han bemästrade konststycket att äta 900 kcal per dag och ändå öka i muskelmassa. Detta och mycket mer i ett faktaspäckat program!

Ola arbetar även på dietistmottagningen Privatdietist i Göteborg.

Klicka för PDF-dokument med nära hundra besvarade nutritionsfrågor från 32 BODY-utgåvor!

Ola Wallengren himself.