Så lyckas du med din träning

En av Sveriges bästa genom alla tider, Anders Graneheim, kommer på besök till BODY Radio och delar med sig av sin närmast oändliga träningskunskap. Lyssna och lär!

Läs mer om Anders på hans hemsida, i hans BODY.se-blogg och tävlingen Tammerpokalen/lägret Tammer Training Camp på hemsidan samt på facebook.

Hållpunkter i avsnitt 120 av BODY Radio:

• 00:13:40 – Veckans gäst introduceras
• 00:14:42 – Samtal med Anders Graneheim
• 00:16:10 – Dokumentären Sista Posen
• 00:18:12 – Masters Mr Olympia 2002
• 00:21:41 – Anders egna förebilder
• 00:23:20 – Anders träning i dag
• 00:25:41 – Muskelfascior minskar vid vila
• 00:27:21 – Periodiserad träning är bra
• 00:30:35 – Hur ska nybörjare träna?
• 00:36:21 – Anders skador
• 00:39:56 – Bästa vadträningen?
• 00:42:28 – Hålla midjan smal
• 00:43:58 – Har andra idrotter lockat?
• 00:45:51 – Något ogjort i karriären? 
• 00:49:26 – De tävlandes utveckling
• 00:51:56 – Vad har varit jobbigast?
• 00:53:16 – Behöver man träna frontdelta?
• 00:57:07 – Kan det bli en comeback?
• 00:58:24 – Att ge instruktion på gymmet
• 01:01:50 – Tammer Training Camp 2013
• 01:03:40 – Tammerpokalen 2013
• 01:08:54 – Eftersnack med värdarna

Direktlänk till showen som MP3-fil (om du har ont om bandbredd/använder mobilnät finns här en MP3-fil med halva ”tyngden”). Spela upp avsnittet i webbläsaren genom att klicka på play-ikonen nedan. Andra alternativ för att lyssna på showen:

• BODY Radio podcast i iTunes (ge gärna ett betyg!)
• BODY Radios iOS-app i iTunes Store
• BODY Radios android-app i Operas Appstore
• BODY Radios avsnitt på libsyn.com (RSS-flöde)

Du får en kvick översikt över alla våra tidigare avsnitt i denna länklista. 

Anders valdes förra sommaren in i BODY Hall of Fame:

BODY är stolta över att utse ännu en medlem – den fjärde i ordningen – i vår egen Hall of Fame. Vår senaste medlem är ingen mindre än Anders Graneheim.

Anders var första gången gäst i det sjätte avsnittet av BODY Radio augusti 2010:

Alex och Andreas pratar denna vecka med Anders Graneheim – en av Sveriges bästa kroppsbyggare någonsin, och numera fast BODY-medarbetare. Anders berättar här om allt från den ultradeffade debuten på 69 kg, till sin sista start som proffs 2002. Han hinner dessutom berätta om sina tankar kring rosarandiga tights utan kalsonger, och sin syn på en eventuell comeback.

Ett PDF-dokument medföljer detta avsnitt i BODY Radio-appen (iOS och Android). Det sjuttiosidiga dokumentet innehåller Anders expertsvar på över etthundrasjuttiosju (177!) bodybuildingfrågor – sammanställt från BODY Magazine januari 2007 till januari 2013.