Lär dig mer om kost och träning!

Skrivet av

Alla var samlade i samma studio.

Han är tillbaka! Jacob Gudiol svänger förbi BODY Radio och spar som vanligt inte på krutet.

Följ Jacob i bloggen, på twitter, instagram och facebook.

I början av 2014 startade Lic. Eleiko Personal Trainer, en ny PT-utbildning där Jacob är en av lärarna. Du som är intresserad får veta mer under informationskvällen i Malmö 14 maj (se affisch nedan).

Hållpunkter i avsnitt 178:

  • 00:00:37 – Introduktion/samtal
  • 00:08:36 – HMB
  • 00:11:03 – Aspartam
  • 00:13:09 – Om att såga något/någon
  • 00:26:15 – Intervaller kontra promenader
  • 00:31:32 – Återhämtning
  • 00:42:12 – Kreatin och koffein samtidigt?
  • 00:45:46 – Tillvänjningseffekt av stimulantia
  • 00:50:02 – Åsikt om ortorexi
  • 00:54:40 – Produkter som ska påverka ph-värdet/hälsoarmband
  • 01:01:24 – Är effekten av BCAA motbevisad?
  • 01:04:02 – Om signifikans
  • 01:06:10 – Amerikanska gurus
  • 01:11:46 – Praktiker kontra teoretiker
  • 01:20:27 – Avrundning

Direktlänk till showen som MP3-fil (om du har ont om bandbredd/använder mobilnät finns här en MP3-fil med halva ”tyngden”). Spela upp avsnittet i webbläsaren genom att klicka på play-ikonen nedan. Andra alternativ för att lyssna på showen:

Du får en kvick översikt över tidigare avsnitt i denna länklista.

Svenskt Kosttillskott är en av Sveriges största återförsäljare av kosttillskott. Låt dig även inspireras och läs om träning, kost och kosttillskott i deras stora artikelnätverk.

Du som är eller blir helårsprenumerant får dessutom fri tillgång till samtliga äldre e-tidningar i arkivet – utan extra kostnad! Jacobs artiklar förgyller tidningen med jämna mellanrum, nedan exempel från i år:

  • BODY mars: Jodå, äter du tillräckligt med mat så kommer du gå upp i vikt. Men vill du att viktuppgången ska ske i form av muskelmassa bör du även lägga vikt vid vad du stoppar i dig. Vi tittar närmare på tio av de bästa livsmedlen för muskeltillväxt!
  • BODY april: Du har säkert stött på olika varianter av hur du kan dela upp kroppen i din träning. Och visst är det ett bra sätt att optimera och planera gympassen. Men att träna igenom hela kroppen under samma pass kan vara minst lika effektivt.
  • BODY maj (ute nu!): Användandet av pre-workoutprodukter, så kallad PWO, har ökat explosionsartat på gymmen. Men vad har dessa kosttillskott egentligen för effekter? Häng med, vi har tittat närmare på frågan.
  • BODY juni (ute 22 maj): Semestern närmar sig och förhoppningsvis sitter nu strandformen där den ska. Vill du också att den ska hålla sommaren ut? Inga problem, vi tittar närmare på lösningen!

I BODY mars gav Jacob exempel på tio livsmedel som ger dig mer muskler!

I BODY april fick du veta mer om helkroppspass att ta till när 5-spliten inte lirar.

I BODY maj (ute nu) berättar Jacob om PWO och vad dessa kosttillskott egentligen har för effekter.

I nästa BODY berättar Jacob hur du bäst håller formen i sommar trots slarv med träning och kosthållning.

Jacob ”Guddi” Gudiol driver tillsammans med Nicklas Neuman den utmärkta bloggen Traningslara.se, besök och gilla Träningslära på Facebook. Jacob har även en personlig blogg på Tranastyrka.se där du kan få veta mer om hans egna syn på träning, kost och hälsa. Även Tranastyrka.se återfinns på Facebook.

Lyssna på Jacobs tidigare insatser i BODY Radio:

Avsnitt #25: LCHF, Body Pump och Myo-reps

I BODY Radios 25:e avsnitt får Andreas äntligen besök utav en landsman: Jacob Gudiol. Jacob, som är mannen bakom traningslara.se, delar ut duktigt med smisk till LCHF-rörelsen, och passar även på att ge sin syn på allt från barfotalöpning till bodypump. Missa inte heller vem Jacob – ivrigt påhejad av Alex – utser till branschens största idiot!

Avsnitt #70: Därför blir du tjock av att banta

Jacob Gudiol är tillbaka i magisterstolen och berättar den här gången om varför bantning är värdelöst, vad olympiska lyft och kettlebells egentligen är bra för, och om när han spelade mot Zlatan. Detta och mycket mer i ett skrattfyllt avsnitt av BODY Radio!

Avsnitt #102: Sveriges bästa träningsblogg!

Jacob Gudiol och Nicklas Neuman från traningslara.se (vinnare av Guldhjärtat för Årets hemsida/blogg) kommer förbi BODY Radio för ett långt samtal om allt från kolhydrater till PWO!

Avsnitt 128: Gudiol till attack!

Jacob Gudiol, BODY Radios egen mytkrossare, tittar förbi programmet för att snacka om allt från energiarmband till periodisering – och han håller inte igen!

Avsnitt 149: Innehåller kosttillskott dopning?

Denna, och många fler frågor, besvaras när det katalanska oraklet från Skåne – Jacob Gudiol – gästar BODY Radio!