Kärleksböj med Kristian Sewén

Skrivet av

Kenny och Linnea gör en riktig djupdykning i övningen knäböj – till sin hjälp har de kallat in experten Kristian Sewén!

Följ Kristians framfart på @kristiansewen. Hållpunkter i avsnitt 233:

  • 00:01:10 – Linneas lista
  • 00:04:55 – Linneas spaning
  • 00:05:40 – Introduktion
  • 00:07:40 – Samtal
  • 01:07:32 – Eftersnack

Inspiration och kosttillskott för smart träning. Svenskt Kosttillskott har produkterna som fungerar.

Du kan spela upp avsnittet i webbläsaren genom att klicka på play-ikonen ovan.

Direktlänk till showen som MP3-fil (om du har ont om bandbredd/använder mobilnät finns här en MP3-fil med halva ”tyngden”).

Andra alternativ för att lyssna på showen:

Du får en kvick översikt över tidigare avsnitt i denna länklista.

Laddar du hem vår app för iOS eller Android får du med en träningsartikel:

Träning på gränsen till galenskap med Kristian Sewén & Jenny Adolfsson finns i våra appar!

Workshop med Kristian Sewén

 
31 januari 10:00 – 12:30, Söders Källa, Gävle

Välkommen på en workshop med Kristian Sewén. Här får du chansen att utveckla dina kunskaper och förmåga inom benböj, bänkpress och marklyft.

Kort om innehållet:

  • olika tekniker i lyften benböj, bänkpress och marklyft
  • teknikförbättringar
  • skadeförebyggande

Kristian kommer varva mellan teori och praktik. Största fokuset kommer ligga på marklyft.

Kristian Sewén är en flerfaldig svensk mästare i både klassisk styrkelyft och athletic fitness som dessutom har slagit flertalet svenska rekord genom åren i delgrenarna. Han började sin träningskarriär på gymmet när han spelade amerikansk fotboll, då för att bli starkare och snabbare. Efter ett tag så hade intresset för träningen tagit överhand och han slutade med fotbollen och satsade helhjärtat på styrketräningen med ett nytt mål i sikte, nämligen Athletic Fitness.

I Athletic Fitness tävlar man i en poseringsrond, styrkerond och en uthållighetsrond. Styrkan består av chins och dips där man ska göra så många repetitioner som möjligt och uthållighetsronden består av hinderbana eller rodd. För att utveckla sin fysik lag det alltid en grund i basövningarna och vilket skapade en god grund när han bestämde sig för att prova på att tävla i Klassisk Styrkelyft som består av knäböj, bänkpress och marklyft. Här ska man istället lyfta så mycket vikt som möjligt i respektive gren.

I flera år tävlade Kristian i båda grenarna men har sista två åren satsat helhjärtat på lyftningen med målsättning att bli en av de bästa i världen. Nu ligger han i träning för nästa tävlingsmål vilket är EM i Estland.

Han driver även företaget KPAtletcoaching tillsammans med Peter Jegefalk där de hjälper atleter med sina tävlings-, eller träningsmål.

Främsta meriter

  • VM-guld Athletic Fitness
  • 3 raka SM-guld i Athletic Fitness
  • 2 raka SM-guld I Klassisk Styrkelyft
  • 6a på VM i Klassisk Styrkelyft
  • Svenska rekord i knäböj, marklyft och totalen