BODY startade sin populära tävling redan 1984! Tävla mot kompisarna, eller mot dig själv. Ta chansen och gör din första tävling – bli publicerad i BODY. Vi plockar fram dina positiva sidor – och vi kommer med konkreta råd.

Hoppa till

• BODY Open Bodybuilding
• BODY Open Bodyfitness
• BODY Open Men’s Physique
• BODY Open Bikini Fitness

Regler gällande alla grenar

• Du behöver inte vara svensk medborgare för att delta. Tävlingen är öppen för alla läsare av BODY Magazine.
• Du får inte ha tävlat i en ”riktig” tävling i grenen du ställer upp i. Dvs en tävling i Norden som är sanktionerad av respektive lands IFBB-anslutna förbund (att ställa upp senare samma år är inget hinder). Tidigare vinnare av klassen i BODY Open äger ej heller rätt att delta.
• Korten som sänds in ska såklart vara tagna samma år som tävlingen avgörs. När som helst på året är ok, första januari till sista december.
• Vi godkänner bara digitala bilder. För din egen skull – se till att bilderna är i bra kvalitet (hög upplösning, bra skärpa, bra kamera och fotograf).
• Ny regel från och med 2010: Bilderna ska vara icke-manipulerade (kontrast- och färgjusteringar är ok).
• Vi plockar fram dina positiva sidor – och kommer med konkreta råd.

Endast digitala bilder!

Vi godkänner endast digitala bilder. Dessa skickas samlat till redax@body.se, senast den 31 december. Om bilderna är stora, rekommenderar vi att du upp bidragen i flera mail (ett per bild, typ). Eller så lägger du upp bilderna online någonstans (facebook, bilddelningsssajt, molnet) där redaktionen kan hämta dem och mailar oss bara adressen dit i ditt bidrag.

Notera: Om du inte får ett bekräftelsemail i retur inom några dygn så har inte ditt bidrag kommit fram (för stort mail, fastnat i spamfilter, etc). Sänd om ditt bidrag med en bild i taget till redax@body.se, alternativt bara ett vanligt mail utan bilaga för att se om det kommer fram.

Den utgåva där 2015 års tävling publiceras är BODY 3/2016, ute i slutet av februari 2016 i butik.

OBS! För att bilderna ska bli bra i tryck, se till att de väger minst 500 kb styck. Använd helst inte mobilkamera (om du inte har perfekt ljus riggat och senaste modellen med bästa upplösning).

Ange i mailet också ditt namn, ålder, stad, vikt, längd, hur länge du tränat, din adress och telefon, samt gärna också några övriga uppgifter om du vill ha domarnas råd om dem.

I bildgalleriet för BODY Open kan du se alla de hundratals tidigare bidragen. Segrarna är:

• 2014: Daniel Lindén / Damer: Jeanette Hjortholm / Bodyfitness: Ann-Sofie Byberg / Bikini Fitness: Tove Wikström / Men’s Physique: Markus Hansson
• 2013: Christopher Eriksson / Damer: Jenny Letth Lönnberg / Bodyfitness: Yudith Hernandez
• 2012: Kristoffer Jonsson / Damer: Tina Nilsson / Bodyfitness: Josefina Johansson Löfgren
• 2011: Jimmy Hagström / Damer: Madelen Nilsson / Bodyfitness: Karin Svensson
• 2010: Krister Kurzeja / Damer: Theres Karlsson / Bodyfitness: Therese Svedbom
• 2009: Daniel Lengmo / Damer: Sandra Silversjö / Bodyfitness: Theres Karlsson
• 2008: Kenth Andersson / Damer: Therese Wallin / Bodyfitness: Evelina Viklander
• 2007: Johan Adolfsson / Damer: Jane Andersson / Bodyfitness: Tina Karlsson
• 2006: Jesper Rosberg / Damer: Catrin Johansson
• 2005: Christer Hammerin / Damer: Camilla Kumlegård
• 2004: Krystian Gutowski / Damer: Stina Bodén
• 2003: Tom Erik Amundsen / Damer: Anna Knutsson
• 2002: Hans Kristian Karlsen / Damer: Hanna Lindén-Salo
• 2001: Mikael Gustafsson / Damer: Sophia Bergdahl
• 2000: Martin Strandberg
• 1999: Jarle Nybø
• 1998: Kenneth Sandvik
• 1997: Leif Persson
• 1996: Stefan Kilander
• 1995: Tony Nygren
• 1994: René Budahl Hansen
• 1993: Stefan Henningsson
• 1992: Patric Sundin
• 1991: Pether Wedin
• 1990: Frans Nietch
• 1989: Jörgen Liljedahl / Damer: Briljana Savic
• 1988: Lars Chr Hauger
• 1987: Christer Walfridsson
• 1986: Kennet Wiklund
• 1985: Peter Svedin / Damer: Tuula Virtanen
• 1984: Per Jacobsen

BODY Open Bodybuilding

• Du ska skicka in sju foton i färg [neutral bakgrund], för att ge domarna ett bra underlag till en perfekt bedömning. Samtliga publicerade bidrag får ett omdöme och goda råd av BODY:s redaktion och utbildade domare.

Vad domarna bedömer:

• Har den tävlande en proportionerlig fysik?
• Är samtliga muskelgrupper genomtränade?
• Uppvisar den tävlande separation i muskulaturen?
• Har den tävlande god definition?

BODYs domarpanel:

• Prioriterar en bra fysik framför en bra definition. En kombination ger en bra placering.
• Mindre definition betyder inte automatiskt att man blir slagen av någon med bättre markeringar; Vi ser till helheten.
• Svaga muskelgrupper döms ned och kommenteras.

Om du vill  förenkla hanteringen: Döp bilderna enligt följande mall: ”Förnamn_Efternamn_Poseringens_nummer.filändelse” – Exempel ”Nils_Nilsson_3.jpg” är Nisses Side-chest i jpg-format.

Bilderna du skickar in ska visa följande sju poseringar – gäller både damer och herrar:

1. Dubbel biceps framifrån
2. Lat-spread framifrån
3. Side-chest (valfri sida)
4. Dubbel biceps bakifrån med anspänd vad
5. Lat-spread bakifrån med anspänd vad
6. Tricepsposering (valfri sida)
7. Mage-benposering med händer ovanför huvudet (valfritt ben)

Om du vill  förenkla hanteringen: Döp bilderna enligt följande mall: ”Förnamn Efternamn poseringens namn” – Exempel ”Nils Nilsson Side-chest.jpg” är Nisses Side-chest i jpg-format.

BODY Open Bodyfitness

• Du måste använda en enfärgad bikini – dock i valfri färg. String är ej tillåtet.
• Du behöver inte använda skor på bilderna. Men det är tillåtet att göra så förutsatt att de är av sk pumpsmodell, med täckt tå och häl.
• Du ska skicka in tre foton i färg mot neutral bakgrund, enligt nedan.

Bilderna du skickar in ska visa följande två poseringar:

• Framifrån
• Från valfri sida
• Bakifrån

För att förenkla hanteringen och bedömningen: Döp bilderna enligt följande mall: ”Förnamn Efternamn Poseringens namn.filändelse” – Exempel ”Maria Svensson bakifrån.jpg” är en bild på Maria Svensson bakifrån i jpg-format.

Posering fram- och bakifrån

Ha en avslappnad men ändå upprätt hållning, med huvud och blick rakt fram. Håll ihop hälar och knän, samt stå med raka ben. Håll axlarna bakåt, men avslappnade, och låt armarna hänga avslappnade längs sidorna. Håll ihop fingrarna och låt fingertopparna lätt nudda dina höfter.

Posering från sidan

Ha en avslappnad men ändå upprätt hållning, med huvud och blick rakt fram. Håll ihop hälar och knän, samt stå med raka ben. Håll axlarna bakåt, men avslappnade, och låt armarna hänga avslappnade längs sidorna. Armen närmast kameran ska hållas något längre bak, men det får ej överdrivas. Armen längst ifrån kameran ska hållas något längre fram, men även här är det viktigt att inte överdriva.

Vad domarna tittar efter

En atletisk, frisk och vältränad fysik, med symmetrisk balans och harmoni i alla kroppsdelar. Du ska ha en låg halt av kroppsfett, men ej vara så väldefinierad att djupare muskelseparation eller markeringar framträder. Även hår, ansikte och hudens beskaffenhet, samt din förmåga att presentera dig själv bedöms. Totalt sett ska du utstråla att du frisk, vältränad och välmående.

BODY Open Men’s Physique

• Poseringsbyxan skall vara av typ ”boardshorts” (boardshorts är en lång och lätt pösig modell av shorts som räcker ner till knäna, valfri färg och/eller mönster)
• Du ska skicka in två foton i färg mot neutral bakgrund.

Bilderna du skickar in ska visa följande två poseringar:

• Framifrån med ena handen på höften
• Bakifrån med ena handen på höften

För att förenkla hanteringen och bedömningen: Döp bilderna enligt följande mall: ”Förnamn Efternamn Poseringens namn.filändelse” – Exempel ”Per Svensson bakifrån.jpg” är en bild på Per Svensson bakifrån i jpg-format.

Vad domarna tittar efter

Fysiken ska vara balanserad, harmoniskt, proportionerligt och symmetrisk utvecklad. Form och muskelkonturer bedöms likväl som hudtonus, som skall vara mjuk och ge ett hälsosamt intryck. En klassisk manlig fysik med god hållning och korrekt anatomisk struktur eftersträvas.

Goda vertikala proportioner, det vill säga ben jämfört med överkroppslängd och horisontella proportioner, alltså höfter och midja i förhållande till axelbredd är lite av nyckelkriterier. Deltagarna ska också uppvisa synligt markerad magmuskulatur. Formen ska vara mjukare jämfört med Bodybuilding och extrem muskularitet och definitions döms ned. 

BODY Open Bikini Fitness

• Du kan använda valfri bikini. String är ej tillåtet.
• Du ska skicka in två foton i färg mot neutral bakgrund.

Bilderna du skickar in ska visa följande två poseringar:

• Framifrån med ena handen på höften
• Bakifrån med ena handen på höften

För att förenkla hanteringen och bedömningen: Döp bilderna enligt följande mall: ”Förnamn Efternamn Poseringens namn.filändelse” – Exempel ”Maria Svensson bakifrån.jpg” är en bild på Maria Svensson bakifrån i jpg-format.

Vad domarna tittar efter

En klassiskt feminin, balanserad, harmoniskt, proportionerligt och symmetrisk utvecklad och komplett fysik ska visas upp. I helhetsintrycket ska bedömning av hår och ansiktet i skönhetsperspektiv ingå, hela fysikens utveckling och form, hudens kondition och tonus, och deltagarens förmåga att presentera sig själv med säkerhet, självförtroende, feminitet och elegans.

Kroppsdelarna ska ha ett vackert och fast framträdande med reducerat underhudsfett, men ha en mjukare och slätare framtoning än vad som är fallet i Bodyfitness. Fysiken ska inte heller vara för överdrivet definierad eller för slät, och måste vara fri från muskelseparationer och räfflor. Fysiker som bedöms för muskulösa, för hårda, eller för mjuka skall dömas ned.

Bedömningen ska också ta i beaktande spänst och tonus i huden. Hudtonusen ska vara len och ge ett hälsosamt intryck, och vara fri från celluliter. Hår och smink ska komplettera helhetsintrycket hos den tävlande.