Filmen ”300”, baserad på Frank ”Sin City” Millers grafiska novell med samma namn, handlar om den spartanska kungen Leonidas som ledde sin 300 man starka armé i strider mot den invaderande persiska armen. Yahoo Movies har ett videoklipp som visar den tuffa och varierade träningen, CrossFit, alla skådespelare och statister inblandade i filmen har fått gå igenom:
Vill du veta mer om filmen kan du följa inspelningarna i den officiella produktionsbloggen.
En trailer har läckt. Filmen ser ut som ”Sin City” möter ”Gladiator” – men coolare:
Tränaren Mark Twight är välkänd inom träningsgruppen CrossFit, www.crossfit.com. Här kan du läsa program som fokuserar på funktionell träning. Många taktiska insatsstyrkor, specialstyrkor inom det militära och polisakademier använder sig av denna typ av träning.
Som hemsidan säger:
”Our specialty is not specializing. Combat, survival, many sports, and life reward this kind of fitness and, on average, punish the specialist.
CrossFit is in large part derived from several simple observations garnered through hanging out with athletes for thirty years and willingness, if not eagerness, to experiment coupled with a total disregard for conventional wisdom.
- Gymnasts learn new sports faster than other athletes.
- Olympic lifters can apply more useful power to more activities than other athletes.
- Powerlifters are stronger than other athletes.
- Sprinters can match the cardiovascular performance of endurance athletes – even at extended efforts.
- Endurance athletes are woefully lacking in total physical capacity.
- With high carb diets you either get fat or weak.
- Bodybuilders can’t punch, jump, run, or throw like athletes can.
- Segmenting training efforts delivers a segmented capacity.
- Optimizing physical capacity requires training at unsustainable intensities.
- The world’s most successful athletes and coaches rely on exercise science the way deer hunters rely on the accordion.
