Forskning: Äldre bör styrketräna

Att ta långa promenader eller att löpträna är bra för äldre personers hälsa, men ny forskning vid Uppsala universitet visar att motion faktiskt inte räcker. Det rapporterar Forskning & Framsteg i sitt nya nummer. Det som i stället har störst betydelse för att behålla muskelmassan är styrketräning med hög belastning/få repetitioner.

Styrketräningen är särskilt viktig för äldre kvinnor, som från början har mindre muskelmassa än män.