Även den som börjar träna efter fyllda 50 kan vinna extra levnadsår, visar svenska forskare.
Drygt två tusen män födda 1920 har följts av forskare i Uppsala från att de var 50 år och till nu när de som ännu lever är nära 90. De av männen som motionerar flitigt lever inte oväntat längre än de som varit fysiskt inaktiva. Men det nya i studien är att det lönar sig att börja träna även för dem som är över 50 år.
– Vi har upptäckt att den som börjar motionera i medelåldern kan förbättra chansen till ett långt liv minst lika mycket som genom att sluta röka, säger forskaren Liisa Byberg vid Akademiska sjukhuset.
Det dröjer dock mellan fem och tio år innan den som börjar motionera i 50-årsåldern når lika hög överlevnad som de som hela tiden varit fysiskt aktiva, skriver Forskning & Framsteg.
En brist är att studien bara omfattar män. Trots detta kan rådet att börja träna riktas också till kvinnor, enligt Liisa Byberg, även om slutgiltiga bevis ännu saknas.
Läs rapporten, DN och UNT och Dagens Medicin för mer om studien.
