Hallå allesammans!
Efter mycket strul med internet så ger jag mig nu på det här med att blogga från mobilen, spännande (tyckte det var krångligt från datorn)…
Idag har jag jobbat med fyra klienter på morgonen med start kl 6. Så vid 10 var jag färdig för dagen vilket kändes oerhört skönt! Det blev då hem att väcka tjejen som jobbat sent in på natten för att sedan äta lunch, kyckling & potatis, och ta oss till gymmet!
Väl där började vi med obligatorisk uppvärmning på cykel i 20 min då det blev några min extra pga snack 🙂 Därefter var det dags för pass två i schemat; axlar, triceps och lite vader.
Såhär såg passet ut:
5 set axelpress med hantlar
4 set sidolyft med hantlar sittande
4 set sidolyft med hantlar stående
5 set sidolyft för baksida liggande
4 set pushdown
4 set pushdown med rep
4 set pushdown med omvänt grepp
5 set vadpress i benpressmaskin
Riktigt kul och bra pass idag igen, motivationen på topp!
Därefter blev det inköp av dietmat i form av benfri kotlett, fläskfilé, ägg, äggvita, laktosfri kvarg och lite sött till mig åtminstone i lightläsk och tuggummi 🙂
Resten av kvällen har jag spenderat framför datorn med diverse kost- och träningsupplägg till klienter och flickan min är och jobbar :/
Ska bli intressant att se om bröstet är redo för ännu en omgång imorgon tillsammans med biceps och lite mage på det!
Over and out
Skickat från min iPhone
