Då har man pumpat igenom kroppen en gång enligt följande upplägg:
Mån: Rygg
Tis: Baksida lår, vader, mage
Ons: Bröst, biceps
Tors: Framsida lår, rumpa
Fre: Axlar, triceps
Nästa vecka blir det ett varv till enligt samma upplägg så lägger upp pass för pass då med övningar etc. för den som kan vara intresserad 🙂
Kör för övrigt extremt lugn "cardio" dagligen och kosthållningen fungerar ruskigt bra!
För ovanlighetens skull kommer här en liten formbild, tagen i mitten av veckan och således 3,5 veckor innan scen.
/Adam
Får hoppas på bättre minspel till tävling…
