Jaha då sitter man här på cykeln och vevar igen efter det sedvanliga benpasset. Just idag har jag äran att ha 2 älgar som utsikt.
Jag kör nästan alltid ben på söndagmorgnar eftersom jag är laddad med energi från lördagens påfyllning. Ben är det pass jag tycker är kämpigast att ta mig igenom under dieten så jag försöker lägga dom passen på dagar då jag har lite extra energi i kroppen.
Dagens pass gick fint och benen kändes hyffsat fräscha. Dom får sin belöning i form av LPG massage imorgon.
Dagens pass:
6×20 Knäböj
4×40 (4 olika fotsättningar..10 reps på varje) Benpress
*Triset*
4×20 Benpress
4×20 Liggande press i smithmaskin
4×20 Benspark
3×20 Enbens utfall i smithmaskin
Veckan som varit har varit tung. Varit låg på energi och dom där hjärnspökena har avlöst varandra flitigt. Dieten börjar kännas av rejält nu men det är bara att försöka hålla huvudet högt och göra jobbet.
Blev dock betydligt lugnare i sinnet efter gårdagens träff med coachen. Hon va nöjd med det hon såg och vi gjorde endast små ändringar i kostschemat.
Vi inledde med ett skönt axelpass och lite posering. Som avslutning tog vi en promenad i fantastiskt väder.
Känns underbart att ha en coach som även är en av mina bästa vänner. Som verkligen förstår mig och min personlighet, då vi är rätt så lika.
Lördag betyder ju även påfyllningsdag.. Så kvällens middag blev grillad hästfilé med ugnsbakad vanlig potatis och sötpotatis med en god hemgjord kvargsås. Super gott! För er som inte provat hästfilé så kan jag verkligen rekommendera det. Supermört som bara smälter i munnen.
Det var en liten update om hur min vecka varit.
Nu ska jag trampa klart och fara hem till frukost.
See ya soon!
Kram A
