Stark idag & riktigt bra fokus, woha!. Bra pass – mycket variation – allt från tyngre och färre reps till medium och avslutningsvis högreps – för att få till det explosiva och därefter pumpa ut det sista! Känna kontakten! Olika vinklar på samma muskelgrupp för ”optimal utveckling”. Ja, idag fick jag bannemig till ett extra bra och vältänkt pass enligt mig själv (även om mina axelpass generellt alltid känns bra) superkul, älskar verkligen att träna 🙂 ofta spelar det inte roll vad man kör nödvändigtvis, utan hur – och dagens pass gav mig good vibes – som sagt stark & fokuserat! Efter träningen fyllde jag på med riskakor samt en bars! Har en hel låda hemma ”och någon måste ju äta upp dem innan utgångsdatum. .:p)
Dagens pass:
Uppvärmning hantlar
Sittande hantelpress (medium reps)
Framsida Hantellyft (medium)
Hantellyft åt sidan (färre reps)
Militärpress (stående, stång) (färre reps)
Hantellyft åt sidan i maskin i två olika vinklar samt ”bakochfram” för att variera ”vart det prickar) (hälft av set tyngre, resten medium)
Sittande hantelpress bakochfram i maskin (2 set medium -> avslutar med några set högreps)
Stretching
2 övningar bröst högreps
Pecdeck
Cable
-trött kvinna checkar ut efter ett avdomnande pass!
Hem för mat, förbereda kvällens fluff för att sedan inta skedställning i soffan med hubby framför något bra på tv!
Puss & kram
A
