Så länge du är ingen utmanare!

Sent from my iPhone

Fan vad skönt att världens förmodligen finaste och bästa gym Equinox satsar på hardcore utrustning. Vi har hantlar upp till 55kg (räcker mer än väl annars kör man fel) och många fria vikter och idag blev jag mer än glad när jag såg att min favorit ryggmaskin är tillbaka. Kul! Kanske borde Sats skicka sina chefer på kurs hos Equinox?

Sent from my iPhone

Vi får hålla oss inne idag få det ösregnat hela morgonen. Mysig familjebrunch i Malibu.

Sent from my iPhone

DON'T DRINK AND DRIVE!
Hoppas att så många som möjligt läser det här inlägget innan innan nyårsfirandet.

Jag har varit i chocktillstånd de senaste dagarna då en av mina vänner ligger i koma efter en fruktansvärd motorcykelolycka. Han blev påkörd av en rattfyllerist i Miami. Jag har alltid varit för nolltolerans mot alkohol i trafiken. Inte det minsta spår borde få finnas i blodet enligt mig då alla reagerar olika på alkohol och att sätta en promille gräns skulle vara det samma som att sätta en gräns på hur mycket kokain man får sniffa innan man begär sig ut u trafiken (lagen säger att det är nolltollerans mot droger). Mariano är en av de mest godhjärtade personerna jag har träffat och det är oklart om hans liv går att räddas. Han var så full av liv och glädje! Jag ska sätta mig på första flyget efter nyår för att ta mig till Miami och besöka honom och hans familj. Hans bror Diego är som en bror till mig. Så mycket smärta och elände pga en självisk, ansvarslös full idiot som enligt mig borde få samma behandlig som vilken mördare som helst. Och om jag känner det amerikanska rättssystemet väl så kommer de inte att visa någon mercy i rätten!

Trots att du läst detta den här upplysiningen manga gånger tidigare ta dig lite tid att läsa det igen och tänk efter innan du sätter dig i bilen på nyår (även dagen efter)

Alkoholupplysning

– Det kan räknas som rattfylleri även under gränsvärdena, om körningen varit vårdslös. I andra fall kan det räcka med en varning, trots att du legat över gränsvärdena.
– Att ge alkohol till någon som du vet ska köra kan räknas som medhjälp till rattfylleri, vilket är straffbart. Samma sak gäller om du lånar ut bilen till någon som är full.
– Blir du omhändertagen på grund av att du varit för berusad i något annat sammanhang kan körkortstillståndet dras in.
– Alkohollagarna gäller inte bara bilar, utan alla motorfordon.
Det går inte att påverka förbränningen av alkoholen. Glöm bastu och liknande, det är bara att vänta som fungerar.
– Trots att alkoholen inte är kvar i blodet, är man oftast sliten dagen efter man druckit mycket alkohol.
– Vikt, hälsa, kön, drickhastighet och matval påverkar promillehalten.
– En person som dricker exakt lika mycket alkohol vid olika tillfällen, kan få olika promillehalter beroende på en rad faktorer, exempelvis matintaget.
– Rattfyllerilagstiftningen gäller överallt, även inom inhägnat område och på privat mark.

Get well soon buddy!

News: My goal with BMR Grand Prix is to make it one of the best amateur shows in the world. A part of it is by giving all athletes an opportunity to get visibility and publicity world-wide and that's why we are bringing over RxMuscle.com to cover our show, do photos and video interviews with athletes. Top pro trainer and coach Dave Palumbo will also be leading an UNCENSORED all-access seminar. More info to follow….
http://forums.rxmuscle.com/showthread.php?109501-
Dave-Palumbo-Seminar-In-Sweden-April-6th

https://www.facebook.com/events/281856168597616/3
13501072099792/?comment_id=313501632099736&notif_t
=event_mall_reply

Idag är en av de dagarna jag inte känner för vara på ett gym. Kör istället hemma, har inte mycket vikter så det blir en hel del kardio och armar super sets. Avslutar passet med magen, 500 crunches.

Sent from my iPhone

Skit, lite skrämmande och ovanligt att se Sunset Blvd såhär. Vanligtvis är det packat med bilar och folk på onsdagar vid 10 tiden.

Sent from my iPhone

Kom att tänka på idag varför jag började med kampsport och Bodybuilding. Har ni tänkt på att det inte har kommit några action hjältar av samma kaliber sedan dessa 4 snubbar?

Under min karriär har jag fått privilegiet att träna med de bästa atleterna i vår sport under tiden jag tränades av stjärntränaren Milos Sarcev. Jag har lärt, tränat, coachats och inspirerats av de bästa så det krävs en hel del för att någon ska imponera på mig och för att få mig att lyfta på ögonbrynnen. Under Fitnessfestivalen träffade jag tusentals fitness entusiaster, atleter, tävlings aspiranter. Medan jag stod i BMR's monter kom det en hel del intressanta profiler och jag hade äran att få träffa en kille vem's life-story är som tagen ur Oprah eller Dr.Phil. Hans namn är Erik Eriksson och han har genomgått enligt mig en av mänsklighetens mest imponerande och inspirerande kroppstransformationer. Alla borde läsa Erik's story oavsett vad dina mål i livet är. Ord är överflödiga! Se bild nedan och besöker hans blog: www.bringingawesomeback.com Bifogar även Erik's citat:

"My name is Erik Eriksson and this is my journey from heavily overweight to muscular. The journey started in 2008 and it's been a long and rough road – both physically as well as mentally. It's included strict dieting, countless of hours at the gym as well as the removal of almost 1.5 kilos (3,3 lbs) of excess skin. My goal is to accomplish something extraordinary with the body that I've been given. Through this process I hope to serve as an inspiration for others who are trying to achieve their goals, no matter what area of life they're aiming for.

Finally, I'd like to wish you all an awesome 2013!"

Jag fick agera som chaufför när min svärmor skulle ut och shoppa lite skor. Då kom jag på det bästa sättet att fördriva tiden – ta bilder på skor som på något sätt utmärker sig och göra collage av de. Detta fick mig även att förstärka min beundran för konsten att kunna ens gå i vissa av skor som finns på marknaden nuförtiden. Återkommer ni senare idag till min blogg så vem vet, kanske dyker det upp collage på klänningar 😉 God Jul!

Sent from my iPhone