Live från Lahti i Finland. Dessa herrar ska tävla i samma viktklass på SM om 4 veckor. Kan säga att det inte var det lättaste att få de att ta av tröjorna. !

Skickat från min iPhone

Back on track baby…

Skickat från min iPhone

Igår blev det ett besök hos Alex i Landskrona. Grym butik med bra service.

Skickat från min iPhone

Helt galet!!!!

Skickat från min iPhone

—-
Best Regards,
Binais Begovic
Binais@BMR.me

Trött på att vara liten och slät! Dags att bli man igen. På rätt spår nu. Gör som min 2 veckor gamla dotter och äter var tredje timme dygnet runt 🙂

Jag brukar vanligtvis inte marknadsföra så mycket på min blogg men idag kunde jag faktiskt inte låta bli att berätta om den bästa kampanjen vi någonsin haft på den populära fettförbrännaren BMR TARTARUS! Gymgrossisten har idag Crazy Wednesday och du kan köpa Tartarus för endast 249:- (Ord. 399:-) HELA 38% Billigare. OBS!!! Gäller endast idag så passa på nu! Det blir inte mycket billigare och bättre än detta. TARTARUS är både fettförbrännande, energigivande samt en mild naturlig och säker diuretika (vätskedrivande).

Bröd, ris, havregryn, pasta eller potatis? Den frågan får jag konstant. Helt ärligt så har jag alltid skitit i det här med GI. Har hört folk säga att de aldrig äter kolhydrater med GI högre än 65. Jag har anpassat byggningen efter mitt liv och inte tvärtom vilket betyder att jag äter det som finns tillgängligt i just den stunden då jag är hungrig. Jag personligen föredrar havregrynsgröt och bröd före pasta, ris och potatis. Bananer är även en kolhydratkälla som jag använder mig av ganska ofta. Jag skiter egentligen i vad så kallade experter och gurus säger. Jag äter kolhydrater som jag mår bra av vare sig det är under strikt diet eller uppbygnadsfasen. Så länge jag håller intaget av kolhydrater under 300g per dag så spelar det mindre roll vilken källa jag väljer.

Yeah baby! Ted knows his shit!

Sent from my iPhone

Det här inlägget behöver inte många ord för att förklara hur lycklig jag är att jag blivit pappa till baby Layla som föddes i onsdags kring kl 13.40 och vägde hela 3170 hälsosamma gram. De som har barn vet känslan och de som inte har så hoppas jag att ni någon gång får uppleva känslan när ni för första gången för ögonkontakt med ert barn. Allting annat som är viktigt i livet bleknar bara bort. Behöver man ens tilläga att frugan har varit så underbar under hela graviditeten och haft ett jämnt humör samt jobbat 12 timmar om dagen till 10 dagar innan Layla's födsel. Nu börjar ett nytt kapitel i livet som jag verkligen ser fram emot. Det är tur att jag och Layla ha samma upplägg; vi äter var 3 timme och sover mycket för maximalt tillväxt. Nu ska jag även äta var 3 timme på nätter så man lär öka lite i muskelmassa tror jag. Äta på nätter har man inte gjort sedan tonåren 🙂 Barn är även bra för oss egoistiska byggare så vi har något annat att tänka på än oss själva och spegeln 😉