Ikväll var det Samurai 3 i Culver City. Min kompis Markus Kowal körde sin 4 proffs MMA fight och det var co-main event. Riktigt bra fight, kvällens roligaste. Markus var överlägsen i första ronden. I andra ronden blev Markus skallad och började blöda otroligt mycket från sin vänstra ögonbryn. Domaren stoppade matchen och de lät inte Markus fortsätta och fighten förklarades oavgjord. Jävligt taskigt mot Markus men inget att göra åt det. Dags att sova nu. Later!

Sent from my iPhone

Hej alla Göteborgare. Imorgon kommer vi (BMR Sports Nutrition) med våra atleter och modeller till Fitnessdagen i Göteborg. 11.00-18.00 på Valhalla idrottsplats i Göteborg, ett stenkast från Scandinavium. Träffa våra atleter och testa våra produkter till riktigt bra priser. Vi ses!
www.Fitnessdagen.se
www.BMR.me

Topp 100 Listan alla väntat på.

Då har man börjat på en minidiet, har en hel del fotograferingar uppbokade under hösten och vi får se om formen duger till tävlingsscenen. Det jag kommer att göra annorlunda under den här dieten är kardion. Kommer nog att skita i (eller minska iaf) pa morgonpromenader då jag anser att de är tråkiga, slöseri med tid och ger inte den effekten som en riktig förbränningsträning bör ge. Jag kommer istället att köra Judo 3 gånger per vecka, vissa dagar kommer jag även att köra MMA. Det är lätthänt att man slarvar med sin morgonkardio men när man ger sig in på tatamin så bränner man kalorier vare sig man vill det eller inte. Dessutom är det så fruktansvärt kul med Judo och grappling och jag har möjlighet att träna på en av världens bästa MMA ställen i världen – Hayastan MMA Academy som ägs av en av Gokor Chivichyan, som anses en av grundarna av grappling. Han har skapat över 24st UFC fighters. www.Gokor.com

Hittade denna bild på internet, eller rättare sagt blivit hänvisad till den av en facebook vän. Tydligen har en snubbe photoshoppad sitt ansikte på några av mina bilder och voila så har han fått en perfekt profilbild (trodde han då)…

Blir aldrig trött på att besöka det här stället. Har varit här uppe ca 10 gånger och varje gång känner jag mig som en entusiastisk asiatisk turist när jag är här. Panoramisk utsikt över Los Angeles, Hollywood skylten, solnedgången samt själva byggnaden gör Griffith Observatory till en av de absolut coolaste platser på jorden. När ni är i L.A. Är det ett måste att ta sig hit.

Sent from my iPhone

En bra bit av lördagar brukar ägnas åt min leksak Ninja. Jag finner det otroligt rogivande trots den aggressiva motorn som sitter mellan mina ben. I vanliga fall har jag ingen mobil med mig utan det är bara jag och farten. Kör ca 1-2 tummar uppe i Hollywod Hills samt på Sunset hela vägen ner till pch och Malibu. Rensar mina tankar, får nya fräscha idéer samt kommer ifrån vardagen och verkligheten. Funderar starkt på att även skaffa en glidarbike lite senare, har kollat på de nya Harley's Night Rod fast tvekar lite då jag vill att min nästa bike ska vara en custom chopper som inte går att få köpa i en helt vanlig butik. Ingen prioritet just nu men finns med på min wish list. Denna Ninjan fick jag av frugan i julklapp trots hennes skepticism gentemot motorcyklar då hon sett så många skador och dödsfall inom sitt yrke. Ännu en anledning till varför jag dras till de och till henne med för den delen haha

Gästposering på Lucia Pokalen 2007

Sent from my iPhone

Eller snarare sagt på att bli smal igen. Hörde precis att Jessica Simpson har fått 4 miljoner dollar av Weight Watchers för att tappa de onödiga kilona som hon har lagt på sig under graviditeten. Bra för Jessica och Bra för Weight Watchers OM hon lyckas hitta tillbaka till sin gamla form.

Passar även på att lägga upp en bild på frugan under sin graviditet, den enda vikten hon har lagt på är själva magen och därmed dödat myten om att man måste hetsäta och svälla upp under graviditet. Hon tränar 4 gånger per vecka, jobbar 12-13 timmar per dag och äter precis som hon har alltid gjort. Hon får iofs inga 4 miljoner så man börjar undrar vem som ska skratta åt vem haha

Idag träffade jag Lonnie Teper och skrev på kontrakt med BMR Sports Nutrition som huvudsponsor av 2013 NPC BMR West Coast Classic. Kalifornien's absolut bästa amatör bodybuilding, fitness, figure, bikini och men's physique tävling. Tävlingen drar till sig nästan 200 tävlande varje år och nästa år kommer vi att hålla tävlingen i nya och fräscha lokaler. http://npcwestcoast.com/

Lonnie passade på att läsa sin artikel i senaste Ironman magazine. Skön snubbe och det finns ingen annan som känner branschen bättre än honom.
Kolla gärna in hans blogg http://www.ironmanmagazine.com/blogs/lonnie/