Detta är min stående frukost, oavsett om jag är på diet eller inte. Snabbt, lätt, god och med ett perfekt näringsvärde.
Ta en vanlig proteinshaker och häll i följande:
2-3 dl Minimjölk (varierar om jag är på diet/off season)
1 dl Fiberhavregryn
1 Ägg (rått, bara knäck i)
1 Skopa Pure Whey Isolate (OLIMP) Jag använder Jordgubb, tycker det blir godast ihop med bananen
1/2-1 Banan (varierar om jag är på diet/off season)
1 tsk Krossade Linfrön
1 tsk Pumpakärnor
1 tsk Solroskärnor
1 tsk Pinjenötter
2-3 st Sötmandlar
2-3 st Hasselnötter
1 krm Kanel
Stoppa i en stavmixer och mixa och drick! Kan inte bli en bättre start på dagen Jag brukar även ta denna drink när jag har bråttom och inte hinner äta, så det kan m.a.o. bli upp till fyra ggr/dag ibland :0
För att göra det enkelt för oss har jag fyllt översta lådan i köket med små skålar med fröer och nötter, det ser inbjudande ut och gör att drinken går snabbt att tillreda.
Smaken på drinken styrs så klart mycket av proteinet, är det ett äckligt protein blir drinken äcklig, därför kör jag med Olimps goda Pure Whey Isolate (och för att näringsvärdet i den är bra så klart) Det går även att dricka den utan bananen men då sjunker alla gryn och frön till botten så man får jobba lite med att få i sig allt 😉
