Formkoll rygg igårkväll efter en grym kardio-dag
Igår tränade jag:
30 min styrka + Crosstrainer 30 min + 50 min prommis på morgonen
10 st intervaller i vår ca 80 meter svagt sluttande backe på infarten.
1,5 timme Crosstrainer kväll
Till råga på det fick jag strikta order från kommandoran i Västerås, Carina 😉 (efter att hon hörde att jag ätit på lite på lördagen) att gå superlågt på mat som straff för mitt lilla "rackartyg".
Sagt och gjort… Sanningen är den att lördagen var sista dagen som jag tänkt unna mig lite, och det gick enligt planerna….nästan fullt ut….
Så i lördags lågt jag lågt på kolisar hela dagen fram till kvällen då vi skulle äta ute och gå på bio.
Åt min älskade Bruschetta (tyvärr var den ljusår sämre än Carina och Alex) en underbar pasta och kyckling varmrätt, 2 protein bars som jag längtat efter så! Och-till det som inte ingick i planen-20 st lösgodisar, skulle köpa de sockerfria men så fanns inte det så då föll jag för frestelsen ;P Mmmmmm
Men inte är jag ledsen för det-extra matintag (ja ja och liiite socker) = höjd förbränning. Då jag vet att jag lätt samlar vatten efter ett intag som detta så var planen att köra som jag gjorde igår för att bli av med vätskan, därav den stora träningsmängden igår…
Man ska akta sig för att göra så bara, i alla fall jag blir väldigt lätt att bli sjuk när man går alldeles för lågt på mat och högt på kardio, speciellt i slutet av en tävlingsdiet, men en dag och med bra kläder ute i höstkylan så kan det gå vägen 🙂
Jag tänker på era kommentarer att ni vill se mer bilder på övningar, problemet är att min fotograf (läs kära man) sover på söta örat varje morgon när jag tränar men ska få till det så fort jag kommer iväg till ett gym med folk i 🙂
Här strålar solen för fullt, jag har kört styrka på morgonen samt Crosstrainer, nu väntar prommis med min livskamrat och ett gäng vovvar.
Dessutom bara älskar jag hösten!
Hoppas ni får en fin dag!
