Hej!
Det var några år sedan jag skrev här på Body.se. Jag slutade på grund av att jag valde att ha all min träningsuppdatering på min egna hemsida, damirtrokic.com, och att all text skulle vara på engelska, så att alla kan följa. Jag kommer såklart ha kvar min hemsida, men jag ”utvidgar” mitt bloggande till Body igen, så kan jag skriva mer utförligt om min träning, kost och så vidare. De senaste två åren har motivationen inte varit 100%, men det är den nu, på allvar.
Grundförutsättningarna om mig:
Namn: Damir Trokic,
Ålder: 23 (klar med sista året som Junior).
Studerar: På Internationella handelshögskolan i Jönköping till civilekonom (Revisor), klar sommaren 2013.
Tävlar i: Styrkelyft.
Min tränare: Krister Ståhlberg, (Lägger upp ALL min träning, gjort detta sedan 2006).
Min kostrådgivare: Anki Sundin, (Lagt upp all min kost sedan Mars 2012. Hon fortsätter att göra det minst tills nästa sommar.)
Lite om mina målsättningar framöver och vart jag står idag.
Jag har precis avslutat en mycket lyckad karriär som Junior inom styrkelyft. Då jag valt att inte satsa på internationella tävlingar under 2013, som första året som senior så finns det utrymme för mig att satsa på en seriös deff för första gången i mitt liv!!! Detta gör jag inte själv, utan det är Anki Sundin som har 100% koll på min kost. Samarbetet med henne startade under våren, och tills nu har jag tappat en hel del fett, byggt upp muskler, blivit mycket starkare (vilket märktes av tydligt i somras innan och under mitt VM).
Men nu är det en deff som gäller, med målsättning att kunna tävla i klass 105 på nästa års RAW SM och att hålla den grundstyrkan jag har eller kanske tom öka den tills dess (ett delmål är 110 kg i december). Det kommer fortfarande vara min tränare Krister Ståhlberg som gör mina träningsscheman (just nu är fokus på att bygga muskler, och repsen är mellan 5-10, vilket är en stor omställning för min del).
Nu väger jag för tillfället cirka 119. I juni var vikten 114-115 och jag ökade upp mitt kcal intag till 5000, sista veckorna innan VM var det 6000. Vikten efter VM var cirka 122 kg, mycket vätska där, med tanke på att jag låg på 6g kolhydrater / kg.
Denna veckan är jag nere på 4100 kcal, och vi ska se hur länge jag kommer vara där. Jag gör mätningar varje eller varannan vecka hos Anders Lundgren på MA-body nutrition för att se hur det går med allt.
I den här bloggen kommer ni kunna följa:
* Min försa deff
* Mina träningspass som är relaterade till Stykelyft
* Lite hur det går under sista året i skolan
* Allmänt om mitt liv och det lilla extra som händer.
Största Meriter:
U-VM guld, 2007
U-NM guld 2007
J-EM silver 2008
J-EM guld 2009
J-NM guld 2009
J-EM guld 2010
J-VM 4:a 2010
J-EM silver 2012
J-VM silver 2012
Personbästa med utrustning på tävling:
Knäböj: 372,5
Bänkpress: 267,5
Marklyft: 327,5
Totalt på samma tävling, VM 2012 952,5 (Svenskt seniorrekord).
Sponsorer.
Har även en del andra som hjälper mig, i form av mina sponsorer. Många av dem har jag haft sedan 2007 och de är från Eksjö. Under årens gång har jag även samlat på mig en del huvudsponsorer. Finns mer info om alla på min hemsida. Dessa hjälper mig i form av en fattig student med allt som jag behöver, från utrustning, kosttillskott, massage, bilreparation.
Huvudsponsorerna
* PowerZite – med deras egna märke g-Force. All min utrustning som jag tävlar/tränar i kommer från dem.
* Strength – Kosttillskott – men världens godaste proteinpulver (Vanilj&Blåbär!!!)
* ma Body Nutrition – Kosttillskottbutik i Jönköping, som bland annat har Strengths tillskott och nu även g-Force utrustning. Här mäter jag mitt kroppsfett osv.
* NGruppen – Ankis eget företag.
* Intersport – Kläder
* Plivit Trade – Mat från Balkan, mina hemtrakter.
* Smånads rygg och Idrottsklinik – Mina underbara Naprapater & Massörer. Hade jag inte haft dem, hade jag aldrig mått så bra i kroppen som jag gör. Blivit cirka 10 besök på ett halvår 5 månader nu kring EM och VM.
Övriga sponsorer: Keskins Restaurang, S&S bilservice, EksjöHus, Eksjö Maskin och truck, Eksjöverken, Smålandsstålgjuteri, Rogers Bil, Eksjö Eltjänst, Klar XII i Eksjö, Jörgens tryckeri…
En liten film från mitt VM där jag tog silver:
Nu kör vi!
