Tänkte att så fort jag ändrar mitt intag av kilokalorier så kommer jag att uppdatera det.
I genomsnitt över perioden per dag:
Energi: 4109 kcal
Protein: 324 (2,7 g/kg) (var av endast 50g är från proteinpulver!!!)
Fett: 155 g (1,3 g/kg)
Kolhydrater: 337 g (2,8 g/kg)
(Värden beräknade efter kroppsvikt om 120 kg)
Jag är även ute och går varje morgon mellan 45-60 minuter! Samt mina 3 tunga träningspass som jag har. Så fort min vadskada är helt ok (och mina tentor är klara i efter 21 oktober) så ska jag väl börja med intervall träning.
JA TJOCKISEN SKA BÖRJA SPRINGA!
– och för er som blir chockade nu, de kommer mer, hör här: Jag är nästan lika snabb som Usain Bolt (i alla fall relativt till alla jag har tävlat mot, då jag i 9/10 gånger vinner mot de som jag möter, och det är inte andra tjockisar utan det har varit typ -90 på alla dem).
