3 Oktober 2012
Idag skulle jag ha tränat bänkpress, men efter känningen i måndags och efter att ha kört med stången och 70kg (med känningar på det) så valde jag att avbryta, och vänta tills fredag istället. Onödigt att riskera någon skada nu, när jag precis börjat träna.
Jag körde istället fredagens markpass istället!
Rumänska marklyft med 10 cm upphöjning: 100×10, 122,5×10, 147,5×10, 117,5×10.
Explosiva knäböj med låg pall (ganska djupt). 6x2x185
Stångrodd: 150×5, 155×5, 160×5
Shrugs Orkade inte lasta på vikterna på en stång, så jag körde i en maskin, därav vet jag inte vikterna, hade fullt i alla fall 🙂
Ska väl se på fredag om det går att bänka lite då…!
