10 oktober 2012.
Idag testade jag om bröstet hade blivit bättre, vilket det hade!!! Vila hjälper bäst som sagt. Blev att jag körde på förra veckans vikter.
Bänkpress med fötterna uppe: 3x5x145 – körde väldigt strikt pga att jag precis har blivit bra, men det gick lätt.
Sedan en längre serie: 130×11
Uppåtlutande bänk: 2x5x110 – väldigt ovan. Men det gick faktiskt bra. Har väl egentligen aldrig kört detta ordentligt då jag har haft problem med axlarna, men nu gick de bra 🙂
Bänkpress med 10 cm kloss: 150×4, 170×3, 170×2…………. Fan. Här var ju mina triceps helt slut ?! Totalt förstörda. Antagligen då jag är mycket ovan nu. Jag menar… För 6 veckor sedan gjorde jag 180×5 i bänken. Nu bommar jag på 170 med kloss…
Dips: 3×5
Explosiva knäböj på låg pall: 7x2x185
Började köra med det nya BCAA smaken från Strength! Och vilken skillnad i smak, sjukt god! Smakar typ päron cider 😉
Skickat från min iPhone 5
