15 Oktober 2012
Allmänna klagomål……
Ja en hektiskt dag, börjar bli en dålig ovana nu, men inget att göra åt. Har ställt in mig sedan i somras att denna hösten kommer vara den värsta/jobbigaste någonsin. Skola, träning, dietande (återkommer till det lite imorgon) – mycket fokus på allt och tiden räcker ju knappt till…
Ett exempel på de hårda tiderna – min Sambo kom hem kl 06.30 idag på morgonen från skolan. Hon satt där och skrev klart uppsatsen som skulle in innan kl 08.00. Nätterna innan var det 00,00 och 02.00 som gällde…
Hann med att ha en redovisning i ena kursen idag i skolan, totalt 14,5 p av 15 😉 Sedan har det varit plugg ända tills jag skulle iväg och böja!
Dagens träning:
Knäböj (kör ju hela tiden utan bälte nu – fram tills max vikten, där gör jag ju en serie utan bälte, sedan kör jag ett set per träning med bälte).
245×3 utan, 245×7 med! BRA ökning sedan sist. . Film längre ner.
OL böj: 2x5x195 – lätt 🙂 Börjar bli van nu. Mycket djupt också.
Utfall med stång: 60×5, 80×5, 90×5
Rumänska marklyft, stående på 10 cm: 5x10x110
Explosiv bänkpress: 8x3x135
Magträning.
