27 Oktober 2012 – Träning i Västerås med Anki, hennes väninna och Sara!
Det blev ett väldigt långt pass på IronSports, som Alex från body hade fixat tillträde till… Ett markpass med komplementövningar för min del. Sara var med och tränade idag också, och var väldigt stark i marken, fastän hon inte har tränat det på över sex månader… Anki körde även hon med bra vikter i raka mark. Jag träffade även Alex från body redaktionen för första gången, en mycket trevlig prick 😉
Mitt pass:
Rumänska marklyft, 5cm upphöjt: 120×10, 165×10, 180×10, 2x10x135
Stångrodd: 135×5, 150×5, 170×5
Och så en himla massa övningar för övre rygg... Ett set här och där blev det på lite olika maskiner, lite latsdrag, hantelrodd… Jag hann även med att svinga lite biceps i två set – vilket har resulterat i träningsvärk redan….
Imorgon ska jag och Anki ha vår frågestund och en liten intervju. Det kommer även en film under veckan som kommer ha delar från hela helgen. Dvs träningen, frågorna osv…
Här kommer lite bilder från gymmet!
