14 November 2012.
Idag ville Sara bli utbjuden på lunch och så blev det. Men så kom den lille ekonomen inuti mig fram. Jag vill ju inte gå till bufférestaurang och ta en ganska liten portion (som som motsvarar det jag ska ha till lunch…..) Helt onödigt tänker jag, bättre att slå ihop både kvällsmaten och Lunchen i ett. Så blev det (såg då att det var en normalportion som jag brukade ta på de gamla goda tiderna……).Dock är jag JÄÄÄÄVLIGT hungrig nu. Har bara 500g kesella, obegränsad mängd blåbär och 15 TUNGA GRAM CASHEWNÖTTER kvar idag….
Dagens pass: Hade lite känningar i bröstet… Vet inte om det kanske är från i måndags, iaf…
FU (fötterna uppe) Bänk: 170×2 (stannade till i tredje så Råkade Bubben ta stången, men jag hade det egentligen…)
Går om på 170…x3! Där satt den!
Sedan 160×3
Sedan: kom jag på nu att jag skulle ha kört typ 10 på 145, men det glömde jag vist.
Bänkpress med 10 CM kloss: 180×1, 195×1, 210×1
Stående militärpress: Har ju precis börjat köra detta. Kommer igång sakta, lätt, men säkert: 40×5, 50×5, 2x5x60.
Dips: Damir X 5, sedan första gången jag börjar köra med tilläggsvikt…
Damir+10×5 (typ vad jag vägde i början av året).
Sedan kommer en av mina Adepter- Kristian Karppinen och säger ”Jag brukar ha 60 kg och göra 8 st……….. Så jag fick ju öka på mer… Men börjar lugnt.
Damir+25×5, Damir+35×4, Damir+40×3
170×3
