Idag hade jag ett ganska kort ”program” dock tog det sin lilla tid ändå, cirka 2h. Vikterna börjar bli ganska bra nu, vilket är roligt såklart.
Sumo marklyft – stående på 3 cm upphöjning: 150×5, 182,5×5, 212,5x, Sedan tyngsta serien: 237,5×5 !!! (avslutar med 150×5).
Sista två är tunga, just i slutdraget, när barnpudret börjar ”ta slut…”. Hoppas på att jag kan komma upp och göra bra vikter sen med 3or.
Stångrodd: 120×5, 140×5, 150×5, 160×5, 120×10
Chins: 2×6
Hammercurls: 30×5, 2x5x40, 20×10
Mage, 8 set.
