3 April 2013
Föra veckan ”skadade” jag ju mig lite på uppvärmningen i bänken, tog nog 3 dagar sen var det bra. Idag körde jag bänk igen och värmde upp försiktigt och allt gick bra. Var ju lite ovan, men passet gick bra och nu är jag igång igen!
Bänkpress: 140×3, 160×3, 165×3,
Sedan 1 or med stop: 3x1x170
Med fötterna uppe: 142,5×9… Inte helt nöjd. Vilade alldeles för lite…
Smalbänk: 120×5, 130×5, 140×4 (missade sista…, trött här också).
Bänk med 5 cm kloss: 140×4, 150×4, 155×3 – sista missen på 4e var et tekniskt fel, la stången på magen typ, kunde inte ens börja trycka..
Nu är jag iaf igång och det känns bra. Tricepsen har krampat hela kvällen…
Jag är även igång med promenaderna, går 60 min om dagen med mina nya skor 🙂 Nu börjar även skoskavet försvinna…