Idag kom jag hem från en miniträningssemester på Bosön. Jag kommer skriva mer om det imorgon!
Innan jag åkte iväg passade jag på att beställa löpardojjor, model och märke
, (som efter mycket undersökning skulle passa mig bäst tydligen), Asics Gel-kayano 19.
Efter att ha umgåtts med min lilla Lejla
På kvällen bestämde jag mig för att testa skorna på något vis. Kanske med intervaller…
Hade redan träningsvärk i benen sedan träningen på Bosön igår, men de fungerade.
Jag mätte upp följande: (häng med nu)
6 st stolpar/lampor… Mellanrummet är cirka 22 meter mellan varje stolpe, jag sprang alltså 100% på de tre första, alltså cirka 65-66 meter. För att sedan gå resterande tre och sedan gå tillbaka till början. Alltså:, jag sprang 25% av längden på 260 meter.
Detta upprepade jag 5 gånger. Sedan joggade jag en omgång och gick en omgång… Är handla så öm i benen efter detta…
Värt att nämna, tog tiden på 3 stolpar: cirka 9 sekunder… Så jag ligger helt ok till. Har kunnat spring 60m under 8 sekunder när jag var 15…
Här kommer lite före och efter bilder, de får tala för sig själva………..
Skickat från min iPhone 5
