Pass med min nya lyftarkompis! Blev även rehab. Nästa vecka ska jag antagligen till mina naprapater. Prata om ryggen och så.
Nu har jag gått på bandet i 50 min. Totalt 3h träning. Kan väl påstå att jag är igång igen!!!
FU BÄNK : 147 .5×3, 2x5x 135 – allt gick smidigt.,
Nedåtlutande bänk. Idag skulle jag öka lite till…
172.5×3, 182.5×3, 187.5×3 !!!!!!! Så jävla bra! PB med 2,5. Gick ju smidigt ändå.
Halva bänk i rack:160×4 , 170×4
Floorpress: 120×5, 130×5, 140×5
Sista 10 på bandet var 5km / h. Lyssnat på ljudbok och kört med 6-8% lutning!
